惧怕孤独，很想去交朋友，但又有社交恐惧，我该强迫自己去社交吗这样我会一直记着而导致一天都干不了别的
对于走出社恐，我们首先转变的是自己的认知，不能把它当成一种病症来对待，这么对待的背后在和它对抗，社恐本身就是我们的一部分，和它对抗就相当于是自己打自己，所以越打越痛苦，试着去接纳它的存在，把它当成自己的一部分，先不去与他对抗，其次是，当社恐来临的时候，其实我们不是什么都做不了，只是社恐导致的痛苦，让我们会本能的想去对抗，希望通过自己的努力去消除痛苦，但往往事与愿违，所以这时候可以试着去改变下观念，不去对抗，带着自己的痛苦去做自己该做的事情，其实有社恐在你并不是什么都做不了，还是可以照样去做，只是在做的过程中，多了一点焦虑而已，当我们坚持上面两点去做的时候社恐对于我们的影响会减少，我们可以慢慢去正常生活，长期坚持下去会慢慢走出社恐
■网友的回复
我和题主一样，有很多一样的心理想法，很希望能和题主联系上
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