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肝脏■肝不好的人，睡觉时会有4种表现，若没有，肝脏还算健康！( 二 )


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3、郁闷
中医讲：肝主谋虑 ， 主疏泻 。
如果一个人郁闷了 ， 慢慢会郁出病来 ， 先从肝起 ， 然后至胆至脾 ， 至胃至生物钟的严重紊乱 。
长此以往 ， 容易导致“肝郁” ， 使肝气横逆 ， 肝阳上亢 ， 伤害肝脏 。
肝脏■肝不好的人，睡觉时会有4种表现，若没有，肝脏还算健康！
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预防肝癌 ， 养护肝脏健康 ， 做好以下几件事！
1、吃青色
中医讲：青色入肝 ， 青色食物 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 促进肝脏排毒 ， 还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。
所以 ， 在秋季肝火容易旺盛 ， 导致导致胃口不佳 ， 多吃点青色的蔬菜 ， 不仅可以改善胃口 ， 还可以保护肝脏健康 。
如 ， 西兰花 ， 茼蒿等 ， 都是不错的选择！
肝脏■肝不好的人，睡觉时会有4种表现，若没有，肝脏还算健康！
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2、多喝水
多喝水 ， 可补充体液 ， 加速血液的循环 ， 以及身体的新陈代谢；
还可以帮助身体排出废物 ， 减少毒素对肝脏的损害 。
如不喜欢喝白水的朋友 ， 可以喝点护肝茶饮 ， 这样既满足了味蕾的需求 ， 也起到了养肝的作用 。
华花苗根红茶：华花苗 ， 十分常见 ， 其根茎 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 发酵后 ， 制成茶 ， 泡水喝 ， 可降低寒性 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
肝脏■肝不好的人，睡觉时会有4种表现，若没有，肝脏还算健康！
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中医认为 ， 华花苗 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明 ， 华花苗的根含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
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3、睡好子午觉
“人卧血归于肝” ， 睡眠养肝血 ， 是最简单有效的方式 。
睡好觉 ， 多休息 ， 保护肝脏的同时 ， 可以养肝血 。
子时熟睡 ， 晚上11点之前 ， 要进入睡眠状态 ， 有利于肝脏的自我恢复 。
并且 ， 保证充足的睡眠时间 ， 还可以清肝泻火 ， 预防肝气升发太过 。午时小憩 ， 有主意调养肝肾健康 。
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4、常按揉 ， 通肝经
按揉太冲穴 ， 可疏通肝经 ， 消除肝火 ， 化解郁闷之气 。
太冲穴 ， 在脚背第2、1趾骨间 。
盘腿坐好 ， 以左手拇指按揉右脚此穴 ， 顺着骨缝的间隙按压 ， 并前后滑动 ， 按20下 ， 再以右手按揉左脚此穴 ， 手法和前面一样 。
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