为什么核桃可以改善睡眠？核桃这样的坚
为什么核桃可以改善睡眠？
【为什么核桃可以改善睡眠？核桃这样的坚】核桃这样的坚果食物 ， 也富含色氨酸和褪黑素 。 夜间褪黑素的分泌可以帮助我们更好的入睡 。 而褪黑素 ， 都是由色氨酸在大脑内的松果体中合成的 。 也就说 ， 色氨酸是合成褪黑素的原材料 ， 而核桃同时富含这两种 。 所以 ， 你可以在每天吃上那么一把！
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