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怎样客观地看待自己总是觉得自己优秀得不得了，而看不起别人。明明知道自己不咋地，就是那样自负，咋破

谢邀。泛化的相对较高的自我评价反映的其实是较高的自尊水平，保持较高的自尊不是什么值得焦虑的事情，所以你焦虑的其实不是这个。绝大多数的焦虑都是由「不一致」产生的，你的矛盾在于「觉得自己优秀的不得了」和「自己不咋地」之间的不一致，说的俗一点，你的实力支撑不了你对自己的高预期，相信你也认识到了这一点。这个矛盾是切实存在的，不是说你到哪里提个问题就能神功附身醍醐灌顶迎刃而解的，要解决这个问题，要么降低预期，要么完善自我概念。这两种办法具体到生活情境中的具体事件中的实际应用则是「客观归因」。「自我服务偏见」是社会心理学中广为人知的概念，人们倾向于对自己的成功做个人归因，对失败做情境归因，借此来维持自己的自尊。这种认知偏见是有用的，但并不是「正确的」，因为它曲解了事实。「归因」，顾名思义，是要你准确地为我们日常生活中的发生的大小事情找到原因和依据。要实现这一目的，首先，要提高自己获取信息的能力，包括学习更多的知识和提高自己的批判性思维能力，只有获得了足够的信息我们才有可能对事情做出较为准确的判断；其次，尤其要建立起从统计学的角度理解世界的能力，如果你能准确地用数字把自己定位到群体中的某个位置或者区间，那么关于自己定位的焦虑就无从谈起了；最后，尝试培养自己的同情心（sympathy或者叫悲悯）和共情（empathy），这一点是最为困难最为难以捉摸的，但一旦你体察到了这一点，就会知道「看不起别人」这件事本身是非常无厘头的。如果焦虑十分严重已经影响到了日常生活，可以接触正式的心理咨询。
■网友的回复
看得出虽然你不是天才，但是却也应该蛮聪明的，有能够让你自傲的方面或者时候，能够去反思自己的问题，从一个更加整体的角度看待自己（说自己自负又不咋地）。但是如果仔细想下，也许自负的状态和不咋地的状态都不是客观的真实的状态，更可能的状态是你处于中间，没那么完美，也没那么差。1.更整体的看待自己，好的和不好的，每个人都会有好的时候，有坏的时候，是好坏掺半的。2.贴近的感受自己，远离的位置去反思自己的感受和反应，而不是全被情绪所控制，沉浸在里面。


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