「诗羊羊羊」14种控制体重的方法，40岁后6个不良习惯让癌细胞找上门( 二 )
2、吸烟
吸烟是引发癌症的最主要不良生活习惯 。 现在人均寿命已经接近80岁 ， 但一辈子抽烟的人 ， 1/3活不过65岁 。 吸烟可以诱发多种癌症 ， 有专家研究发现 ， 长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍 ， 喉癌高6-10倍 ， 食管癌高4-10倍 ， 胰腺癌高2-3倍 ， 膀胱癌高3倍 ， 血癌危险性增加1.78倍 。 此外 ， 吸烟也会导致肝癌 。
3、熬夜
现代年轻人熬夜已经是一种常见现象了 。 夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环 ， 缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等 。 由此可见 ， 熬夜对身体的伤害有多大 。
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4、经常喝滚烫水
很多人习惯用刚烧开的水泡茶殊不知 ， 这现冲现泡“趁热喝”的茶 ， 可能为食道癌埋下隐患 。 原因就在于 ， 滚烫的水会烫伤食道黏膜 ， 引发口腔黏膜炎、食管炎等 ， 时间久了 ， 也有可能发生癌变 。
5、缺乏运动
运动与体重指数之间有着密切的关系 ， 同经常运动的人相比 ， 缺乏运动的人更容易变胖 。 新陈代谢缓慢 ， 免疫力低 ， 更容易生病 ， 而这些因素都会增加患癌的风险 。 正确情况下 ， 成年人每周要保证300分钟中等强度运动外 ， 还要加强平衡、防跌倒能力和肌肉力量的锻炼 ， 才能保证健康 。
6、酗酒
长期大量喝酒会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、结直肠、乳腺发生癌症的风险 ， 还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌 。 酗酒还会导致肝脏功能受损 ， 肝脏是排泄酒精的重要场所 ， 经常性大量喝酒会导致肝脏这个重要器官负担加重 ， 无形中癌症的患病风险会增加 。 因此 ， 需要改掉酗酒这种坏习惯 ， 这样才能够维持肝脏健康状态 。
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改掉这6个坏习惯 ， 养成健康的生活方式 ， 从我做起！从现在做起！
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