人到中年想长寿，常吃这4样，气色红润，还能防止皮肤老化！
生活中想要让自己变得年轻 ， 一定要从生活习惯 ， 饮食 ， 和健康心态做起 ， 今天小编就带大家看一下 ， 人到中年想长寿 ， 常吃这4样 ， 气色红润 ， 还能防止皮肤老化！
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1、葡萄
葡萄 ， 几乎每个人都吃过 ， 但你知道它的这些功效吗 ， 葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂 ， 增强免疫力 。 鞣酸能够抗过敏、延缓衰老 ， 还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效 。 花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等 。 中医认为葡萄性平、味甘酸 ， 入肺、脾、肾经 ， 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。
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2、胡萝卜
胡萝卜是常见的一种蔬菜 ， 食用胡萝卜对身体保健好处极多 ， 可以起到抗衰老的功效 。 可溶性纤维可与脂肪和胆固醇结合 ， 减少高血脂、脂肪肝的发生 ， 还助于排出重金属和一些环境污染物 。
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3、杏仁
杏仁看似高卡路里 ， 但是许多研究报告显示 ， 由于杏仁富含单元不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 有助于降血脂及有益于心血管健康 ， 还能够预防癌症的发生 ， 对于预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮有非常好的帮助 ， 以此达到延缓衰老的目的 。
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4、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有奇特的缓解功效 。 对肌肤的弹力纤维构成也能起到很好的强化作用 。
【人到中年想长寿，常吃这4样，气色红润，还能防止皮肤老化！】以上食物可以 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 ， 保你每天气色红润 ， 健康每一天！
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