养护心脏，预防心脏，做好三件事！
养护心脏 ， 预防心脏 ， 做好三件事！
第一件：水分要补够
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人体的身体代谢 ， 正常的生理功能 ， 是离不开水分的滋养 ， 水分可降低血液的粘稠度 ， 预防血管堵塞 。
学会主动饮水 ， 两餐之间也可在水中加入黄花苗藕叶茶泡水饮用 。
黄花苗 ， 药食同源的小植物 ， 可以降低血液中的血脂和血糖 ， 对于心血管非常的有益 。
研究表明 ， 其水提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
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【养护心脏，预防心脏，做好三件事！】藕叶 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
富丁 ， 可以增加心肌供血、为心脏提供动力 ， 减少动脉硬化斑块 ， 预防血栓形成 ， 减低心梗 ， 脑梗的发生 。
这样搭配泡水喝 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 保护心脑血管健康 。
第二件：运动要做到
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研究发现 ， 肥胖的人 ， 患心脑血管疾病的几率是不肥胖的10-30倍 。
肥胖的人 ， 血液中的脂肪吗 ， 胆固醇等含量明显升高 ， 促进心脏病 ， 高血压等疾病的发生 。
并且 ， 经常久坐的人 ， 血液的循环慢 ， 心肌细胞的能力下降 ， 患心梗的几率增大 。
所以 ， 合理的运动 ， 是健康的必要 ， 每天坚持半小时以上的运动 ， 就可降低30%的心脑血管疾病的发生 。
第三件事：检查要及时
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随着医学的不断发现 ， 先进的仪器可尽早的发现疾病 ， 也可早预防 ， 降低疾病的恶化以及死亡率 。
尤其是像心梗 ， 脑梗等这样的突发性疾病 ， 做好预防 ， 及时的检查是尤为重要的 。
45岁以上的人 ， 每年都要定期的检查血压 ， 血脂 ， 血糖 ， 心率等指标 ， 防患于未然 。
并且一旦出现心慌 ， 心痛 ， 牙疼 ， 呼吸困难等异常的表现 ， 预防心肌梗死的发生 。
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