健身 饮食方面困扰?
1、长高和热量摄入没有太大的关系。睡眠时间更重要。2、172身高63KG是非常标准的体重，如果教练说你超重，可能是你肌肉量实在太少，处于skinny fat的状态。需要先增强肌肉力量，再考虑减脂。
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