『』人体最佳洗澡、睡觉、锻炼时间,太全了!务必收藏起来,照着做( 二 )
10:00 工作效率最高 。
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10:00-11:00 属于人体的第一个黄金时段 。心脏充分发挥其功能 ， 精力充沛 ， 不会感到疲劳 。
12:00 紧张工作一上午后 ， 需要休息 。
12:00-13:00 是最佳"子午觉"时间 。不宜疲劳作战 ， 最好躺着休息半小时至一小时 。
14:00 反应迟钝 。易有昏昏欲睡之感 ， 人体应激能力降低 。
15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身 ， 工作能力开始恢复 。
15:00-17:00 为人体第二个黄金时段 。最适宜开会、公关、接待重要客人 。
16:00 血糖开始升高 ， 有虚火者此时表现明显 。阳虚、肺结核等患者的脸部最红 。
17:00 工作效率达到午后时间的最高值 ， 也适宜进行体育锻炼 。
18:00 人体敏感度下降 ， 痛觉随之再度降低 。
19:00 最易发生争吵 。此时是人体血压波动的晚高峰 ， 人们的情绪最不稳定 。
20:00 人体进入第三个黄金阶段 。记忆力最强 ， 大脑反应异常迅速 。
20:00-21:00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等 。
22:00 适合梳洗 。呼吸开始减慢 ， 体温逐渐下降 。最好在十点半泡脚后上床 ， 能很快入睡 。
23:00 阳气微弱 ， 人体功能下降 ， 开始逐渐进入深度睡眠 ， 一天的疲劳开始缓解 。
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