想要养生多吃菜，这种蔬菜好处多多，还美容养颜，一定要多吃点！想必大家一点都不陌生吧

生菜这个东西，想必大家一点都不陌生吧，现在的小孩子都喜欢吃汉堡，里面的配菜就是生菜，它不仅口感好，营养价值也很高，现在就有我来为大家介绍一下吧。
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【想要养生多吃菜，这种蔬菜好处多多，还美容养颜，一定要多吃点！】生菜因其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲，有消炎、利尿等作用，已经成为大多人饭桌上的必备菜肴。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。
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生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜富含纤维素和维生素c ，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有减肥美容的功效。
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生菜虽然好处多多，但是还是有一点需要注意的，那就是它非常容易感染寄生虫，生菜在生长过程中若是出现雨水较多，感染寄生虫的几率会增加很多，普通的清洗很难清洗掉寄生虫，肉眼又看不见，加上生菜多以生吃为主，食用生菜越多，感染寄生虫的几率越高。如果你的肠胃是健康的，那么不管你是生吃生菜还是熟吃生菜都没有关系。还有就是为了不破坏生菜的营养和维持生菜清脆的口感，烹饪生菜的时间不能过长。
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以上就是全部关于生菜的禁忌和好处了，如果大家很少吃生菜，那么现在可以考虑多吃了，毕竟它对于身体有很多的好处。

想要养生多吃菜，这种蔬菜好处多多，还美容养颜，一定要多吃点！

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