#和宝宝讲故事#古代中医长寿之人靠什么？学会这三招就知道了( 二 )

①泡脚时间控制半小时之内，一般泡到全身发热，有微微出汗为最佳；
②水温在37℃～43℃为宜，温度太高会烫伤脚上的皮肤；
③泡脚时配合着闭目养神或双手搓腰，可以提升行气活血；
长寿是每个人心中的愿望和追求，依赖于现代医疗科技的提升，平均寿命持续上升。但想要长寿离不开中医养生的知识，在春季想要有效的养生的话，要养成晚睡早起的好习惯，平时要多喝热水，给身体的及时的补充水分。其次心态要保持平和，心胸豁达， “心宽地自广,世间烦恼希” ，心态好人体的内分泌免疫功能也会正常。

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