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「体育大亨」营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！，对身体最好的3种食物

【「体育大亨」营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！，对身体最好的3种食物】对身体最好的3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
「体育大亨」营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！，对身体最好的3种食物
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苦瓜
苦瓜是生活中常见的蔬菜 ， 别看它味道甘苦 ， 营养价值却很高 ， 很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用 ， 苦瓜还含有蛋白质 ， 维生素C等营养成分 ， 常吃可以提高人体抵抗力 ， 消除体内多余的脂肪 ， 有排毒护肝、刮油消脂的作用 。
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玉米
玉米中含的胡萝卜素 ， 在体内可转化为维生素A ， 能增强免疫力 。 另外 ， 玉米中所含的微量元素硒 ， 能加速体内过氧化物的分解 ， 可以起到延缓衰老的效果 。 玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、脑功能衰退的作用 。 而且常吃玉米 ， 还能排毒消脂 ， 补水润肤 ， 早吃早受益 。
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藕尖
藕尖是季节性的食材 ， 吃起来鲜香可口 ， 是湖北的特色美食之一 ， 深受大家的喜欢 ， 藕尖口感比莲藕好 ， 藕尖就是莲藕的嫩茎 ， 营养价值很丰富 ， 藕尖中的铁质含量比较高 ， 有着补血养颜、美容护肤的作用 。 女孩子要多吃一些 ， 气色变好 ， 还能延缓衰老 ， 还能帮助美容护肤 ， 使皮肤变得细腻 。


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