「爱健身的黄金甲丶」健身的一些基础知识（可以收藏）( 二 )
因为在锻炼的前几个星期里 ， 你减去一部分脂肪 ， 但同时你的肌肉也在增加 。 如果你进行力量练习或抗阻力练习的话 ， 你的肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速 。
【「爱健身的黄金甲丶」健身的一些基础知识（可以收藏）】所以当肌肉纤维的密度提高 ， 肌肉的含量也在相应的增加 ， 这时我们的体重也在增加 。 因此在体重减轻之前 ， 你的腰腹的围度可能会先缩小几厘米 。 而在你运动3个月左右的时间后 ， 当你的身体适应了力量练习或抗阻力练习后 ， 肌肉的质量包括肌肉的生长速度会慢下来 ， 这时在体重计上的指针也会开始慢慢地往下移动了 。
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