「夫妻病」这4种病被称为“夫妻病”，如有一人出现，另一半最好也及时检查( 二 )
绿茶中所含的抗氧化剂有助于清除体内的自由基 ， 延缓人体衰老 。 同时 ， 绿茶有一定的消炎杀菌作用 。 此外 ， 绿茶还有降血脂的作用 ， 可以帮助预防肥胖 。
因此 ， 夫妻双方平时在家里的时候 ， 不妨一起喝杯绿茶 ， 既可以增进感情 ， 还能有益健康 。
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在饮食中 ， 还要增加五谷杂粮的比例 。 如果饮食过于精细 ， 非常容易得肠道疾病 ， 因此 ， 平时做饭时 ， 要适当增加五谷杂粮 。
五谷杂粮中含有多种膳食纤维 ， 能够促进新陈代谢 ， 预防便秘 ， 帮助控制体重 。 同时 ， 杂粮可以补充人体所需的维生素 ， 特别是可以补充维生素C和维生素D 。
养成良好的睡眠习惯 。 睡眠是人体恢复功能的重要方式 。 如果经常晚睡 ， 容易造成免疫力下下降 ， 影响健康 。 因此 ， 每天要保持8个小时左右的睡眠 。 而且 ， 最好在晚上11:00之前进入睡眠状态 。
定期进行体检 。 这一点比较重要 ， 特别是40岁以后 ， 最好每年进行一次体检 。 对于有家族史的人来说 ， 这一点尤其重要 。 如果能做到早发现 ， 就能早干预 ， 这样患病的几率会更小 。
注：图片来自网络
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