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『』简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜

一般认为 ， 确诊为高血压的患者基本上需要终身服药 。看完本文你会发现 ， 光服药还不够 ， 配上4个方法 ， 能更有效帮助降压！
本文都是欧美学者的研究所得 ， 有一定科学性 ， 但不能替代药物治疗哦！
降6汞柱：晒太阳
高血压患者和高危人群应积极参加户外运动 。德国的一项研究发现：在户外晒10分钟太阳 ， 血压可下降6毫米汞柱 。
太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3 ， 而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压 ， 所以适当晒太阳能使血压下降 。
晒太阳可扩张四肢皮肤血管 ， 确有轻度降压作用 。应注意不能在烈日下曝晒 ， 尤其是老人 ， 以免中暑 。
降7汞柱：每天一瓣大蒜！
血压越高降得越多！
澳大利亚阿德莱德大学的研究人员最新研究发现 ， 食用大蒜对人们降低血压有帮助 ， 而且其效果不亚于一些降压药物 。
研究结果显示 ， 服用“蒜素”的高血压患者的高压平均降低了8.4毫米汞柱 ， 低压平均降低了7.3毫米汞柱 。而且血压越高的患者 ， 其血压降低的幅度越大 。
『』简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜
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每日吃一颗蒜 ， 就能很好的稳压 ， 因为：试验中每日摄入的“蒜素”的蒜素含量为3.6~5.4毫克 ， 而一瓣新鲜大蒜中含有5~9毫克蒜素 。
该研究负责人卡林·里德博士指出：从试验来看 ， 大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药 ， 如β受体阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂等 。蒜素能否长期起到良好降压效果还有待进一步研究 。
【『』简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜】稳血压：花生皮当茶喝
花生皮有稳定的降压作用 ， 还能平稳血压 ， 有很好的辅助治疗作用 。天津药物研究院副研究员李红珠教授说：
这个量很重要 ， 花生壳要60克 ， 天麻15克 ， 开水冲泡或者是煎水 。煮20分钟左右 ， 当每天的茶喝 。
『』简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜
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天津药物研究院副研究员李红珠点评：花生具有调和脾胃、补血、降压、降脂等作用 。因此 ， 用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂 ， 有一定的科学依据 。
这个方子很适合血压超过不多、或者血压不稳定的朋友 ， 每天代茶饮 ， 但是不能替代降压药物 。
防血管爆裂：穿松点！
衣领宜松、裤带宜松、穿鞋宜松 。这些部位如果太紧 ， 会直接人为导致血压增高 ， 并且还会有造成血管破裂的危险！
高血压病与动脉粥样硬化症常常伴随发生 。而且动脉粥样硬化几乎涉及全身 ， 其病理变化反应也是全身性的 。若此时勒紧这些部位 ， 则会进一步增加腰以下部位血液流动的阻力 。
对于鞋带、衣领以及手腕扣夹的表带等 ， 都是同样的道理 ， 均须注意宜松不宜紧 ， 以自然、舒适为度 。
多高血压的朋友降压药越吃越多 ， 其实就是生活习惯没有改变 ， 为何不尝试同时利用这些身边的非药物性降压方式 ， 说不定就能解决药物越吃越多的情况 ， 最终完全康复呢~


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