外表金黄减肥瓜，营养美味、降脂瘦身，坚持吃一个月，减肥20斤
斗转星移 ， 日月轮转数十年 ， 生活不过一日三餐 ， 有烟火味的生活 ， 才是人们正常的幸福的生活 ， 每一个味道的背后 ， 都是用心的过程！美食一定来自于美好(?ˇ?ˇ?)！全家人的身体健康 ， 离不开科学合理的饮食 ， 大家好 ， 我是厨房里的“养生家”音姐 ， 研究学习食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中自己的身心也能得到满足和快乐(﹡???﹡)? ， 希望可以分享给更多的人 。 
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最适合春夏季食用的蔬菜中 ， 冬瓜肯定是其中之一 ， 冬瓜富含各种营养素 ， 维生素 ， 矿物质和碳水化合物 。 无论是大人还是小孩 ， 适当吃冬瓜利尿消肿 ， 清热解毒 。 此外 ， 冬瓜也是一种对女性特别友好的蔬菜 。 有一个别称叫“减肥瓜” ， 它可以使皮肤变白 ， 帮助皮肤更加光彩照人 。 冬瓜中含有大量丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类向脂肪转化 ， 此外冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 常吃冬瓜对于塑身减肥具有明显的效果 ， 因此 ， 它也被称为“天然美容剂” 。 
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红烧冬瓜
食材：冬瓜 ， 辅材：生抽、蚝油、盐、白糖、蒜末、酱汁、葱花、小米椒
第一步：先备好酱汁 ， 空碗倒入生抽、蚝油、盐、白糖 ， 搅匀备用；
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第二步：冬瓜切块备用；
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第三步：锅烧油 ， 油热下入冬瓜 ， 翻炒至微焦；
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第四步：倒入备好的酱汁 ， 翻炒一下 ， 盖上锅盖大火焖一分钟即可；
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第五步：出锅装盘 ， 撒上蒜末、葱花和几粒小米椒；
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【外表金黄减肥瓜，营养美味、降脂瘦身，坚持吃一个月，减肥20斤】音姐小贴士：
冬瓜、红青椒焯水的目的,是为了在烹饪中快炒的时候 ， 防止出现生熟不一情况 。
美食是一幅画 ， 无需笔墨 ， 无需重彩 ， 如同生活 ， 即便手艺平淡 ， 因为是亲手做的 ， 也会有不同寻常的滋味 ， 我是厨房里的“养生家”音姐 ， 关注我每天为您带来不同美食烹饪技巧及其做法 ， 欢迎您在下方评论分享更多的美食 ， 不同的看法 ， 一起探讨 ， 互相学习！
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