3种食物每天坚持吃，让女人越吃越年轻，祛皱嫩肤、疏肝明目
日常生活中 ， 种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品 ， 以及太阳中的紫外线等 ， 都会引发这些自由原子基 。 那么女人在平时的时候就要注意自己皮肤问题 ， 今天小编就和大家说说让女人越吃越年轻的食物都有哪些？
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红豆是我们平时比较常见的一种豆类 ， 它的营养价值和其它豆类相比还是比较高的 。 它含有丰富的铁元素 ， 女性常食用有很好的补充铁元素 ， 对于预防贫血有比较好的效果 。 而且红豆它有利尿排湿的功效 ， 湿气重的女性常食用 ， 可以促进体内的湿气排出 ， 从而可以使身体更健康 。 
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【3种食物每天坚持吃，让女人越吃越年轻，祛皱嫩肤、疏肝明目】红枣是女性美容养颜的佳品 ， 我们经常说一天三颗枣 ， 年轻不显老 ， 所以红枣里面所含的膳食纤维等多种营养元素 ， 不仅可以促进体内血液循环 ， 而且对于补充女性体内的气血有非常好的效果 ， 女性朋友经常食用红枣 ， 不仅可以预防女性缺铁性贫血 ， 而且对于补充体内气血 ， 滋养皮肤有非常好的效果 。 女性朋友经常食用 ， 还可以让自己容光散发 ， 更加充满女人味 。 
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核桃是日常生活中人们非常喜爱的补脑益智的佳品 ， 核桃里面所含的DHA、不饱和脂肪酸等多种营养物质 ， 不仅可以健脑益智、防便秘、降血糖 ， 而且对于促进体内血液循环 ， 让身体吸收核桃里面的维生素、微量元素也有非常好的效果 ， 女性朋友经常食用核桃 ， 还可以促进皮肤的呼吸和代谢 ， 对防止皱纹产生有非常好的效果 。 此外核桃里面所含的营养元素还可以抵抗自由基 ， 对于抗衰老有非常好的作用 。
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