人到中年应该注意清洁肠道，多吃几种食物，肠道疾病才不会找上你
肠道的健康对于我们每个人而言都是很重要的 ， 一旦肠道的健康出现异常 。 会给我们的身体都带来很大的影响 ， 而食物中有不少清洁肠道的“高手” ， 不妨一试 。 
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1.糙米
【人到中年应该注意清洁肠道，多吃几种食物，肠道疾病才不会找上你】糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 ， 长期进食糙米有助将毒素排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌 。 
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2.海带
中医专家指出 ， 海带属于硷性食物 ， 富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢 。 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能清除附著在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。 海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘的发生 。 
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3黑芝.麻、核桃仁
取一定比例的黑芝麻和核桃仁 ， 捣碎后用开水冲服 ， 每天一次 ， 空腹食用 ， 黑芝麻和核桃仁捣碎后进入人体很容易粘附在肠道上 ， 帮助肠道蠕动 ， 从而帮助人体排便 。 
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4.洋葱
洋葱是一种富含低聚糖的食物 ， 而低聚糖可以为人体肠道内的益生菌补充养分并刺激其生长繁殖 ， 从而可以更有效的抑制人体肠道内致病菌的数量 。 此外 ， 吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性 。
日常生活中要保持好的心态 ， 经常情绪不好的话也会给肠胃健康带来不好的影响 。 我们处于暴怒的情绪下的时候 ， 一般胃口也会很差 。
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