情绪流动，才是最好的养生遇到的最大的敌人

兹心说：“人生路上，遇到的最大的敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。学会控制情绪，做一个不动声色的人。 ”
出身于鞋匠家庭的林肯，在参议院第一次发表演说时，有一个参议员傲慢地说：“林肯先生，在你开始演讲之前，我希望你记住你是一个鞋匠的儿子。 ”
现场的人也开始议论纷纷。面对这样的局面，林肯没有恼羞成怒，只是沉默了一会儿，便开口说到：
“非常感谢你，让我想起了我的父亲。虽然他已经过世了，但是我会永远记住你的忠告。我知道我做总统，肯定无法像我父亲做鞋匠做得那么好。 ”

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俗话说，把脾气发出来，是本能；把脾气压下去，才是本事。
只有不被情绪左右的人，才能做自己的主人。
《在时光中盛开的女子》一书中，李筱懿讲述了自己在职场中，印象最深的一件事。
当年初入职场的她，遇到了一位非常难缠的客户，让她修改了不下二十几遍的方案。可即使投入了这么多的时间和精力，最终，方案还是没有通过。
她愤怒地大声吼道：“你的要求非常苛刻，你也特别过分，别以为你是客户就了不起，你再这样无理取闹，我不伺候了！”
当时真是大快人心，可随后，她便被领导找去谈话。很快，她对客户发火的事，传的沸沸扬扬。
从此，她成了这个行业里有名的本事不大，脾气不小的代表，而最终，这个单子也交给了别人。
事实证明，发火并不能解决任何问题，只会让事情越来越糟，让结果与你的初衷背道而驰。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ”
每个人都有情绪，但别放任情绪失控，否则，情绪失控之后，受伤的还是自己。
人可以有脾气，但别让你的脾气，大过你的本事。
有越来越多人在中年后担任管理阶层时，常常发生无法妥善控制情绪的情况，或者做决策时自以为是、独断专行，因此被冠上“无法胜任管理”的标签，这就是额叶功能衰退所致。解决的方法，就在于自已是否能永远保持冷静，做出合理的判断。
如果有人说你越来越情绪化，你就要察觉，这可能是大脑老化所引起的，进而提醒自己在做决定前需有更完善的考量。有了这份觉察，至少代表大脑还能维持正常运作。就好像失智症患者不能意识到自己患失智症一样，额叶功能衰退的人，同样也不会觉察自己的想法是一意孤行。
让我们痛苦不堪的心病，很多都是负面小情绪慢慢积累的，学会调节情绪是远离心病的基础。
今天十点君推荐你两本对调控情绪很有用的书：《大道理都懂，小情绪难控》和《想开点：别和自己过不去》。

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书中有40多种简单有效的解决情绪失调的方法，一点就懂！不用看心理医生，也能学会情绪自控，解除心病。
前沿精神科医生和田秀树，医学专栏作者何权峰，研究多年著成，看这两本书，相当于把专业学者带回家。
日本自我心理学研究第一人，畅销书作家和田秀树全新突破的力作
和田秀树，日本前沿精神科医生，担任美国、日本多所大学临床心理学教授等职，擅长于“情感控制”为主题的创作，其著作引进中国超过20余种，被称为“日本自我心理学研究第一人” 。
产生负面情绪并不是你的错，科学研究已证实，是大脑萎缩所导致
“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力，你是不时常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法？
其实，这类情绪失调，并不是你的错，而是因为大脑会随着年纪而萎缩，造成功能衰退所致。日本自我心理学第一人、精神科医师和田秀树研究发现，掌管情绪的大脑额叶比大脑中与记忆、认知能力相关的部分，以及关系到体力的肌肉等，都还要更早开始退化。所以，只要锻炼大脑，就能让你不做情绪的奴隶，同时还能强化情商，激发创意。
但是大道理的说教，告诉你“不要随便对别人发脾气”“默数一二三，克制自己的怒火” ，虽然能取得一定的效果，但事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，小情绪还是会留存心间。所以人会因为年龄增长而越来越难以掌控情绪，而且每个人或多或少都会如此。理解了这一点，就更能放下自己，学会妥善处理负面情绪。
掌控情绪，从来都不靠忍
处理情绪的错误做法之一就是一直隐忍不发。诸如“不要随便对别人发脾气”“冲动是魔鬼”等大道理，只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，甚至演变成忧郁症等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情绪。
简单有效，人人都能做到的方法
本书为读者提供了四十余种行之有效的解决情绪失调的方法，简单易学好操作，并能轻松持续下去，如：刺激自己的“笑点” ，多听听“不按常理出牌”的有趣想法，适当吃点肉食，培养多元化的兴趣等。
工艺精美
精致的起凸工艺，摸上去极富质感，尽显气质，能感受到纸质书那无与伦比的传统魅力。

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本书提供了四十余种行之有效的解决情绪失调的方法，而且这些方法简单易学，只需习惯成自然，即可轻轻松松持续下去，而不必每天激励自己坚持。相信大家能在不知不觉间，不断促进大脑活络，赶走负面情绪，远离忧伤烦闷。
有些事情，通过努力可以改变，而有些事情，要以平静的心态去面对。
不沉溺已发生的事，不担忧未曾发生的事，生活会减少许多不必要的坏情绪。
时间轻浅，余生并不方长。
【情绪流动，才是最好的养生】别想太多，生活就不会那么累。凡事看开一点，心头就宽一点，生活也就幸福多一点。

情绪流动，才是最好的养生

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