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[领先科技]以下4种水果多吃会胖，早知道早受益！，吃水果不一定能减肥

水果是生活中常见的一种食物 ， 其种类繁多 ， 而且可以根据其性质的不同选择适合自己进食的水果 。 但部分水果含有的糖类物质较多 ， 如果经常进食 ， 可能比吃肉还更容易肥胖 。 下面跟小编一起来看看吧
[领先科技]以下4种水果多吃会胖，早知道早受益！，吃水果不一定能减肥
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1、香蕉
香蕉是一种很美味的水果 ， 而且吃香蕉还有饱腹的作用 。 因为香蕉可以促进我们肠胃的蠕动 ， 减少便秘的发生 ， 所以很多人就认为香蕉有减肥的功效 。 但是营养学家告诉我们 ， 香蕉中含有大量的热量 ， 它不但不能减肥 ， 相反的可能还会增肥 。
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2、荔枝
其实说了这么多 ， 如果想要减肥 ， 首先就要去学会戒糖 ， 不然长赘肉还减不掉 。 除了以上含糖量较高的水果之外 ， 当然少不了荔枝了 。 它的味道很特别 ， 可以明显的尝出甜滋滋的 ， 想要变瘦的话还是少吃吧 。
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3、牛油果
每100g热量161千卡 ， 牛油果富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之称 ， 是一种高能量低糖高脂肪水果 。 它的平均脂肪含量高达15% ， 而猪里脊的脂肪含量仅仅是8% ， 差点儿高出一倍！但是牛油果的GI值很低 ， 不容易引起脂肪波动 ， 只要不吃多 ， 减肥的时候可以适量食用 。
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4、榴莲
【[领先科技]以下4种水果多吃会胖，早知道早受益！，吃水果不一定能减肥】榴莲是生活中比较常见的一种水果 ， 其营养价值非常高 ， 人们常说一个榴莲相当于进食三只母鸡 ， 可见其对于人体的滋补效果 。 榴莲本身属于高热量的食物 ， 里面含有的糖类物质非常多 。 如果经常进食榴莲 ， 在糖类物质摄入过量的情况下 ， 人体血糖很容易升高 ， 而且多半还会出现肥胖的情况 。 因此 ， 想要减肥 ， 控制体重的人最好少吃榴莲 ， 或者适当进食即可 。


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