关于轻断食与硬派健身?
对，我就是这样的， 有时候一天的饮食，只用半杯米，做成粥，足足可以提供一天的能量。要知道，想当年，古雅典人，一天的饮食只是一个鱼头，一个洋葱，和三颗橄榄——人家不一样身材健美！现在的人享受口欲，颇有古罗马饕餮纵欲的老风格，可是人家古罗马人一边大吃，一边还会自己催吐，现代人就只有把多余能量完完全全地囤积在体内。暴殄天物而已。总觉得现代社会越来越像圣经里提到的“索多玛”。好啊好啊，都来吧。
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没看过轻断食，不过估计整本书最终的总结也就是那句话了:5天正常饮食，2天稍加控制。参考一些胖子的生活习惯和饮食，真心等不到减肥“奇迹”。很多人把健康合理的饮食和节食，绝食，断食等概念混淆了。健康饮食，合理锻炼，这就是有机结合。
■网友的回复
两者并没有矛盾。斌卡在硬派健身里反对的是传统节食法，也就是长时间极低热量饮食（低于基础代谢所需热量），会因营养摄入不均衡而导致一系列健康问题，同时肌肉大量减少、损害代谢，非常容易复胖。轻断食和传统节食本身就不一样，从长期来看属于一种新的健康饮食调整法，它采用的是5+2饮食计划，一周中只有两天是低热量饮食，其余时间正常，这样一周内摄入的总热量就降低了。
■网友的回复
这个和现在流行的辟谷没什么区别吧？
■网友的回复
不能。
■网友的回复
没什么特别神奇的地方，就是把每日热量控制压缩到两天内而已，不过这样对身体代谢模式的转化也更激烈一些，可能各种指标下降得更快些。如果愿意不厌其烦每天计算每顿热量，就天天控制吧。反正我不想每天都要费尽精力少吃，压缩到两天对我管用。
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