「睡眠质量」为什么凌晨3、4点会醒来？可能是5种病在作怪，希望你没有
晚上的睡眠 ， 睡一个好觉对人的健康来说是非常重要的 ， 因为好的睡眠能够帮助我们身体和精神快速的恢复如初 ， 让我们能够每天早上能够以充沛的体力和饱满的精神迎接每一天 。
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不过 ， 现在很多人工作和生活压力比较大 ， 生活节奏快 ， 工作强度大 ， 从而使得不少人晚上的睡眠质量不是很好 ， 甚至会出现失眠的现象 ， 就比如有不少人一到凌晨3、4点就会醒来 ， 但之后却难以入睡 ， 严重的影响了自身的睡眠质量 ， 久而久之会影响到身体的健康 。
而如果经常凌晨3、4点会醒来 ， 然后难以入睡 ， 这就是失眠的一种表现了 ， 值得警惕的是可能有5种病在作怪 。经常凌晨3、4点会醒来？可能是5种病在作怪
1、睡眠障碍
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经常凌晨3、4点会醒来 ， 这其实可能是睡眠障碍所导致的 ， 这也是较为常见的一种疾病 。
对于睡眠障碍 ， 不少人对此认识并不多 ， 并且有不少人不认为自己睡眠有障碍 。其实出现睡眠障碍的人 ， 往往会表现为入睡难 ， 易惊醒 ， 爱做梦 ， 起床难 。
2、肺气血不足
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我们人体的器官在凌晨3、4点左右是主要的排毒阶段 ， 这时候如果经常醒来的话 ， 那么有可能是肺部气血不足 ， 又或者是肺部血液循环不畅 ， 这时候人就会感觉不适 ， 容易出现失眠、多梦现象 ， 从而会醒来 。
3、内分泌紊乱
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经常在凌晨3、4点醒来 ， 还可能是内分泌紊乱所导致的 。因为内分泌直接影响这身体的运转 ， 会打乱身体的正常状态 ， 可能会出现烦躁、心悸、多梦、潮热等现象 ， 尤其是女性进入更年期 ， 内分泌是不稳定的 ， 从而会使得人醒来后然后难以入睡 。
长期如此不调理的话 ， 不仅会使得内分泌继续影响身体健康 ， 而且降低睡眠质量 ， 这都是非常不好的 。
4、肾病
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肾病也会影响到我们的睡眠质量 ， 这可能是大家所忽视的 。不过肾病影响睡眠质量 ， 一般是与夜尿有关 。
随着年龄的增长 ， 人的储存尿液的功能会下降 ， 容易在半夜起夜 ， 这本没什么 ， 但如果经常起夜 ， 并且发现自己的眼睑、下肢出现水肿现象 ， 那么就要小心肾病 ， 注意检查下自己的肾脏健康情况 。
5、情绪抑郁
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【「睡眠质量」为什么凌晨3、4点会醒来？可能是5种病在作怪，希望你没有】这里还值得我们注意的就是我们的情绪 ， 情绪也是会影响我们身体健康的 ， 尤其是抑郁值得我们注意 。
根据对抑郁症的研究调查显示：约50%抑郁症患者都会失眠 。也就是说 ， 情绪抑郁的人 ， 晚上失眠的几率会增加 ， 容易出现睡不着或者容易醒的现象 ， 并且睡眠质量不好 ， 醒来不仅心情不好 ， 而且人也无精打采 。出现这种情况 ， 要及时疏导自己的情绪 ， 以免加重对睡眠的影响和对身体健康的伤害 。谨记：想健康睡好觉 ， 做好3常3戒
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