：糖尿病老人最怕并发症，注意体重、血压、情绪和运动量，保持健康
说到糖尿病 ， 大家都知道糖尿病本身进程缓慢 ， 危险性比较小 ， 真正让人感到担忧的是血糖控制不佳引发的一系列并发症 。
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糖尿病可能会引发的并发症种类众多 。首先 ， 糖友们如果血糖水平控制不佳的话 ， 血液中的高血糖会引发神经细胞、神经末梢病变 ， 引起四肢的病变、感觉减退 ， 也就是我们常说的糖尿病足 ， 严重的会致残 。
其次 ， 更为危险的是高浓度的血糖给心脏造成的伤害 ， 有数据显示 ， 糖尿病人发生冠心病的机会高达普通人的2到3倍 ， 可能会发生心力衰竭、心律失常、心肌梗塞等严重心血管疾病 。
【：糖尿病老人最怕并发症，注意体重、血压、情绪和运动量，保持健康】
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糖尿病并发症不仅会大大降低糖友们的生活质量 ， 严重的还会威胁到生命 ， 减少并发症发生的机率 ， 做好下面这几点 ， 并发症躲着走：
保持体重的健康
因为摄入的糖难以吸收利用 ， 所以糖尿病患者普遍会变得越来越瘦 。当人体不能获得足够的营养成分 ， 身体机能也会相应地受到影响 ， 人的抵抗力就会越来越差 ， 这样对病情更是十分不利的 。
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因此 ， 糖友们在控制血糖的同时也要注意保持充足的能量摄入 。建议糖友们每天的碳水化合物控制在130克 ， 选择一些高纤维、淀粉含量丰富的食物 ， 比如山药、红薯等 ， 另外多吃一些低脂低胆固醇高蛋白的食物 ， 比如鸡肉、鱼肉、脱脂牛奶、鸡蛋等 。
当然 ， 保持体重也包括不能变胖 ， 每天摄入的能量在一定范围内 ， 肥胖也是促进并发症发生的重要诱因 。
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维持血压、血脂稳定
血压、血脂与血糖的稳定息息相关 ， 这就要求糖友们全面地控制饮食 ， 不仅要控制食物中的糖 ， 还要减少脂肪和胆固醇的摄入 ， 尤其要注意不能吃肥肉 。
保持运动量
俗话说生命在于运动 ， 运动对于降糖、降脂、减肥、增强心肺功能等多种方面都有好处 ， 保持运动能力可以很好地延缓机体的老化 ， 现在户外活动比较受限制 ， 大家可以在小区里多走一走 ， 或者在家里做一些室内运动 。
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注意调节情绪
俗话说“十病九气”、“气大伤身” ， 情绪的剧烈变化对我们身体的机能有很大影响 ， 对于糖友们来说 ， 紧张、激动、焦虑、抑郁等剧烈情绪都会抑制胰岛素的分泌 ， 加速胰高血糖素的释放 ， 引起血糖上升 ， 对血糖控制十分不利 。
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