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女性多吃4种养生药膳，好气色你值得拥有，一生都会娇嫩如花

药膳也就是中药材和某些食材搭配在一起 ， 采用独特的烹调技术而制作成的食品 ， 必须要根据自身体质来选择合适的中药材 ， 推荐4款药膳养生 。
女性多吃4种养生药膳，好气色你值得拥有，一生都会娇嫩如花
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1、中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块 ， 将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了 。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了 。 羊肉是大补的食材 ， 而各种中药则起到了很好的辅助作用 。 常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用 ， 特别适合那些宫寒、虚寒的患者 ， 但是如果是血热的患者最好少吃 。 女性多吃4种养生药膳，好气色你值得拥有，一生都会娇嫩如花
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2、猪血粥
材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克 。
做法：取猪血放入开水中稍煮片刻 ， 捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟 ， 捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中 ， 加适量清水煮粥 ， 粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可 。
【女性多吃4种养生药膳，好气色你值得拥有，一生都会娇嫩如花】功效：宜温热服食 ， 作早晚餐 。 具有润肺养血、消烦去燥功效 ， 适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症 。 女性多吃4种养生药膳，好气色你值得拥有，一生都会娇嫩如花
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3、当归乌鸡汤
材料：乌骨鸡1000克 ， 女贞子25克 ， 当归50克 ， 桂圆15克 ， 盐5克 。
做法：乌骨鸡剖后洗净 ， 放入滚开水中 ， 高火3分钟 ， 取起洗净 。 女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内 ， 加入滚开水1000克 ， 中火40分钟 ， 食用时放精盐即可 。
功效：补血养心 ， 滋阴养虚 ， 健脑安神 ， 通便 ， 抗衰老 。 女性多吃4种养生药膳，好气色你值得拥有，一生都会娇嫩如花
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4、莲藕粳米粥
材料：藕适量 ， 粳米二两 ， 红糖少许 。
做法：先将藕洗净 ， 切成薄片 ， 同粳米、红糖同入砂锅内煮成稀粥 。
功效：具有健脾、开胃、益血、止泻的功效 ， 适用于食欲不佳 ， 大便溏薄 ， 热病后口干烦渴 。


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