江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

总是空腹坏毛病，空腹吃6物更伤身！别再给肠胃找罪受！

每个人都有吃饱跟挨饿的时候 ， 而有些时候空腹也是常见的事情 ， 像有些人早上就不会吃早饭 ， 而有的人吃早饭过几个小时消耗完能量之后肚子也饿的空空了 ， 而我们处在空腹的时候往往是有很多注意点的 ， 有些食物就不能空腹吃 ， 那样往往会损害我们的肠胃 ， 这里就科普一下到底有哪些？
总是空腹坏毛病，空腹吃6物更伤身！别再给肠胃找罪受！
文章图片
1、牛奶豆浆
牛奶跟豆浆都含有丰富的蛋白质 ， 而我们如果空腹去喝的话 ， 蛋白质就会转化为热量 ， 而我们机体会将热量给吸走 ， 之后就会堆积在一起 ， 而时间长了就会出现肥胖 。
2、茶
中老年人喝茶的比较多 ， 而我们空腹的时候往往是不适合去喝茶水 ， 这会稀释我们的胃液 ， 进而让我们的胃消化功能减退 ， 这样往往会出现乏力、心慌等症状 。
总是空腹坏毛病，空腹吃6物更伤身！别再给肠胃找罪受！
文章图片
3、咖啡
有些人没有吃早饭的习惯 ， 而早起太困去公司就会泡上一杯咖啡 ， 这样往往是不对的 ， 咖啡空腹喝的话会刺激到我们的肠胃 ， 进而导致胃液分泌变多 ， 肠胃因此加速蠕动消化 ， 我们反而更饿了 ， 所以咖啡一般饭后喝比较好 。
4、柿子
空腹的时候往往不能吃柿子 ， 因为柿子含有果胶、单宁酸等物质 ， 如果空腹吃往往会导致胃部发酸 ， 而胃部如果不被消化 ， 长期下去会出现结石 ， 也会出现胃溃疡、恶心呕吐等症状 。
总是空腹坏毛病，空腹吃6物更伤身！别再给肠胃找罪受！
文章图片
【总是空腹坏毛病，空腹吃6物更伤身！别再给肠胃找罪受！】5、麦麸
我们空腹的时候往往会有饥饿感 ， 因此对于麦麸这类食物最好别吃 ， 虽然能够很好的降低我们的饥饿感 ， 不过麦麸也能吸收我们的水分 ， 进而会出现胃胀的情况 ， 让我们的肠胃分泌胃液刺激胃粘膜 ， 最后导致胃部的不舒适 。
6、醋、蒜
我们早餐的时候可以喝点粥 ， 别直接食用一些凉拌的菜 ， 而凉拌菜往往会有醋还有蒜这些食材 ， 而我们食用的话会到我们的肠胃胃液分泌过多 ， 而且像蒜 ， 它本身对于胃粘膜就会造成刺激 ， 进而会引起我们胃部的痉挛等疾病 。
总是空腹坏毛病，空腹吃6物更伤身！别再给肠胃找罪受！
文章图片
而我们空腹不能吃什么一定要注意 ， 合理有效的吃才能更好的帮助身体改善身体健康 ， 而饿的时候可以吃一些面食 ， 既有饱腹感 ， 而且对于健康的影响也不大 ， 而更多的还是需要生活方式健康 ， 才能有健康的生活 ， 对于我们自身而言身体才能更好的发展成长 。


    推荐阅读


    上一篇：曾经80斤的姑娘，为打造形体增重50斤，十足的“金刚芭比”

    下一篇：女性吃香蕉美容？结果吃出“一脸斑”，这4大禁忌你了解多少？