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养生不必繁琐，通过梳子按摩法，对身体进行调理和根治

养生不必繁琐 ， 用对了就是好的 ， 一把梳子可以治好5种病 。 通过梳子按摩法 ， 对身体进行调理和根治 ， 还能改善体质、增强免疫力哦
一、梳子保健法
1梳脖颈
低头后 ， 脖颈后最高隆起的骨骼下方 ， 有个凹陷的地方就是大椎穴 。
用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟 ， 到颈后微微发热即可 。 每天这样梳一梳大椎穴 ， 可以祛风湿、防感冒 。
养生不必繁琐，通过梳子按摩法，对身体进行调理和根治
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2梳颈肩部
长期在电脑前工作或者看电视 ， 很容易导致颈肩僵硬 。
下班后 ， 可以叫家人或者自己拿一把梳子 ， 在颈后和肩膀处 ， 抹点刮痧油（橄榄油也可以） ， 反复刮拭 ， 尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方 ， 可以大点力度、多刮几次 。
3梳腰背
长期久坐 ， 容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅 ， 经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部 ， 可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用 。
用梳子背面摩擦腰背部 ， 至出现酸胀感 ， 且腰部微微发热即可 ， 一般每次3～5分钟 。
4梳手
俗话说“十指连心” ， 手是人体的第二个心脏 ， 经常用梳子梳手 ， 能够起到通畅全身气血的作用 ， 还有助于缓解痛经 。
方法很简单 ， 用梳子背部垂直按揉食指关节旁 ， 把手梳热乎了就行 。
另外 ， 还可以梳手心 ， 方向是从上到下 ， 从左到右 ， 能防治心脑血管病 。
5梳脚
中医认为 ， 脚是人体五脏六腑的反应器 ， 用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用 ， 常刮还有预防保健的效果 。
方法很简单 ， 缓慢刮试脚跟里外侧 ， 把脚跟梳热了就行 。 也可以刮脚心 ， 从上到下 ， 从左到右 ， 力度适中 ， 能补肾气 ， 治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃 。
6梳头
梳子的本质工作是梳头 ， 用梳子梳头 ， 好处数不完 。
俗话说“头梳百遍 ， 病少一半” 。 梳头不仅可以刺激头部穴位 ， 提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明 ， 还能够防脱固发 ， 80岁还有一头浓密乌黑的头发 。
正梳＋反梳
梳头并不是简单粗暴的整理头发 ， 最好的梳头方式 ， 应该是先从前额的发际线往后梳 ， 再从相反的方向 ， 即沿着脑后发际从后往前梳 。 最后再从两耳侧的发根部 ， 分别向相反的方向进行梳理 。
将头部分为前、后、左、右四块区域 ， 一处每次梳5～6次 ， 整个头发平均一天梳100下左右为最适宜 。
提醒：梳子按摩法 ， 最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳 ， 可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用 。
每天坚持刮一刮这五个部位 ， 身体会发生令人惊喜的改变哦！
我们夏天积聚的湿气却还是很重 ， 除了梳子按摩法之外 ， 常按身体这五个“窝” ， 也能改善寒湿体质！
二、除湿按摩法
1、腰窝
腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝 ， 位于臀部上方和腰椎连接处的两侧 ， 在医学上被称作“麦凯斯菱” ， 不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴” ， 就位于腰窝上 。
中医上讲 ， 腰是人体的“肾气之府” ， 经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛 ， 还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题 。
尤其是常年呆在空调房的人来说 ， 经常按摩腰窝可以增强肾气 ， 帮助排除湿气 ， 不让湿气侵身 。
按摩方法
两手握拳、用拇指关节按紧腰眼 ， 旋转用力按揉30-50次 ， 以腰酸涨为宜 ， 再用手掌根部紧按腰部 ， 用力上下摩擦 ， 动作要快 ， 直到腰部发热为止 。
平常还可以多点揉和叩击腰部 ， 双手握空拳 ， 有节奏的交替叩击腰眼部位 ， 力度稍微轻一点 ， 从上至下 ， 反复叩击15-30次 。
养生不必繁琐，通过梳子按摩法，对身体进行调理和根治
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2、膝窝
膝窝也称腘窝 ， 就是膝后区的那块菱形凹陷 ， 而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经 ， 膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道 。
而膝窝上有一个至关重要的穴位 ， 叫委中穴 ， 是这条排毒祛湿通道上的“排污口” 。 它正好处在膝窝的中点 ， 也就是膝盖后方凹陷处的中点 。
所以 ， 经常按摩膝窝可以祛湿排毒 ， 还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上 ， 引发关节炎 。
按摩方法
用两手拇指端按压两侧委中穴 ， 力度以稍感酸痛为宜 ， 一压一松为1次 ， 连做10—20次 。
然后将手掌搓热 ， 来回搓擦腘窝两侧 ， 间断按压穴位 ， 以局部发热、酸胀为宜 。
经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利 ， 还可加强人体的护卫作用 ， 增强免疫力 。
3、腋窝
腋窝 ， 也就是我们常说的“胳肢窝” ， 腋窝分布了许多上肢的神经和血管 ， 还有淋巴结群 ， 被医生称为“人体三大保健特区” ， 而且腋下有一个非常重要的可以宽胸宁神的“极泉穴” 。
经常按摩这个重要的穴位 ， 可以促进淋巴排毒 ， 效果很好；而且极泉穴也是心经的重要穴位 ， 常按可以去除心火、改善心脏功能 。
如果平时很容易生气、容易冲动、性格急躁的人 ， 可以多按摩腋窝 ， 可以舒缓身心、平复暴躁、急躁的情绪 。
按摩方法
腋窝推荐采取按压的方式按摩 ， 用拇指指腹按极泉穴 ， 反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉 ， 一般需要3~5分钟 。
抬高左手臂 ， 右手则将拇指放在肩关节处 ， 再用中指轻弹左腋窝 ， 弹拨快慢变换进行 ， 右腋窝也如此操作 。
4、肚脐窝
肚脐在中医里 ， 是一个很重要的穴位 ， 叫“神阙穴” 。 它连接人体全身经脉和气血 ， 并且跟五脏六腑的功能相关 ， 因此历来被中医视为治病养生的要穴 。
经常轻柔的拍打肚脐 ， 可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用 。
还可以经常按揉肚脐旁边的带脉 ， 即我们常说的“游泳圈” ， 通过轻重快慢不同力度的按摩 ， 可以使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗 ， 消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积 。
睡前按揉肚脐窝有助于入睡 ， 防止失眠 。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 使人心平气和 ， 血脉流通 。
按摩方法
取坐位或仰卧位 ， 用左右手虚掌着力 ， 以前臂发力 ， 连续不断地轻微拍打肚脐100次 ， 或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果 。
肚脐眼处的脂肪层很薄 ， 所以在揉按的时候一定要轻柔 ， 以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤 ， 进而使肌肤出现破损 。
养生不必繁琐，通过梳子按摩法，对身体进行调理和根治
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5、肘窝
夏秋换季之际 ， 心肺火毒过盛 ， 容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题 ， 经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状 。
肘窝是经络密集的部位 ， 分别有肺经、心包经、心经三条经络通过 。 常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素 。
按摩方法
将四指并拢 ， 力度由轻到重 ， 再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次 ， 要注意节奏和力度 ， 不要太过用力 ， 以感觉肘部微微发热、酸胀为宜 。
这一套简单又实用的按摩方法
【养生不必繁琐，通过梳子按摩法，对身体进行调理和根治】能帮助我们调理身体、改善血液循环


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