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[泉妈育儿心得]纯母乳喂奶的宝妈如何管住嘴？这5类食物最好别碰！

导语：许多宝妈以为怀孕时不能乱吃东西 ， 生完孩子后应该就可以大快朵颐了 ， 但是 ， 这里要提醒纯母乳喂养的宝妈 ， 在哺乳期内吃东西反而更要讲究 。 因为此时不仅需要补充营养恢复自身健康 ， 而且还要给宝宝提供有质量的奶水 ， 而这一切都需要宝妈通过合理的饮食来实现 。 那么 ， 我们就来了解一下 ， 有哪些食物不利于宝宝发育 ， 需要宝妈管住嘴的呢？
[泉妈育儿心得]纯母乳喂奶的宝妈如何管住嘴？这5类食物最好别碰！
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1、辛辣且刺激的食物
这可难为了平时口味比较重的宝妈 ， 比如韭菜、蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物在哺乳期都不能吃 ， 这些辛辣刺激的食物极易损伤血气 ， 还会引发便秘 ， 不利于宝妈自己身体的恢复 ， 甚至会从乳汁传入宝宝体内 ， 对宝宝身体健康伤害大 。
2、高油高脂肪的食物
哺乳期的宝妈 ， 消化能力本来就很虚弱 ， 高脂肪的食物很难消化 ， 如果食用就会影响身体的康复 。 而油炸食物的营养严重流失 ， 不利于产后宝妈对营养的补充 ， 而且对宝宝的健康也有害 。
【[泉妈育儿心得]纯母乳喂奶的宝妈如何管住嘴？这5类食物最好别碰！】3、凉性且生冷的食物
对于夏天生孩子的宝妈要特别注意了 ， 那些冷饮、凉水、凉性水果等不能贪吃 ， 哺乳期间吃了这些东西 ， 既伤害自己的身体 ， 又影响宝宝的健康 。 凉性且生冷的食物宝妈如果多吃的话 ， 容易导致宝宝腹泻 ， 进而影响宝宝的身体发育 。
[泉妈育儿心得]纯母乳喂奶的宝妈如何管住嘴？这5类食物最好别碰！
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4、腌制高盐分的食物
通常过年期间 ， 家里都会制作或贮藏一些腌制食物 ， 比如咸菜、腊鱼、腊肉等 ， 这类食品盐分含量较高 ， 过多的盐会增加人体肾脏的负担 ， 从而导致血压升高 ， 与此同时 ， 腌制食品还含有会致癌的亚硝酸盐 ， 对宝妈和宝宝的身体健康极为不利 ， 特别是哺乳期的宝妈 ， 尽量别吃 。
5、含糖量高的食物
喜欢吃甜食的宝妈要注意了 ， 哺乳期间那些巧克力、甜点最好不要吃了 ， 因为这些食物糖分太高 ， 降低身体的抵抗力,从而使宝宝的身体发育受到影响 。 这里要特别提醒宝妈 ， 麦乳精、麦芽糖等含有麦芽的食物千万不能吃 ， 这类甜食会抑制乳汁的分泌 ， 导致奶水不足 。
[泉妈育儿心得]纯母乳喂奶的宝妈如何管住嘴？这5类食物最好别碰！
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重点提示：纯母乳喂养的宝妈在哺乳期间一定要管住自己的嘴 ， 这不仅关系到自己的身体恢复 ， 更与宝宝的身体健康息息相关 。 实在嘴馋 ， 也要等到哺乳期过后 ， 再好好享受一番 。 不过 ， 借此机会 ， 让宝妈和宝宝养成健康良好的饮食习惯 ， 也是一举两得的好事 。
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