「」真的吗？提高你的力量训练质量的秘密，可能只差这6个呼吸技巧( 三 )
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俯卧 ， 双臂交叉放在胸前 ， 前额放在手背上 。向脊柱的每个部分进行呼吸 ， 开始时向胸部和上胸腔、背部中部、最后向下背部进行三到五次呼吸 。每次吸气时 ， 将躯干抬起并充满空气 ， 就像在做液压运动一样 。随着呼气 ， 感觉腹肌从地上拉起 。
虽然它看起来很简单 ， 但有意识的呼吸更像是一种艺术或技能 。每一次有意识的呼吸都能加强身心之间的联系 。通过练习 ， 这种联系可以得到极大的改善 。
【「」真的吗？提高你的力量训练质量的秘密，可能只差这6个呼吸技巧】
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