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[吸烟者]吸烟者，肺出现异常，身体会有3个信号，提示不要再继续抽烟了

肺 ， 又称“华盖” ， 可为五脏六腑“遮风挡雨” 。
然而 ， 肺又被称为“娇脏” ， 容易受到病邪的侵犯 。
在伤肺的行为中 ， 吸烟 ， 首当其冲 ， 对肺部损害巨大 。
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一支香烟燃烧 ， 释放百余种有害物质 。
这些物质 ， 吸入肺中 ， 被肺泡和粘膜吸附 。
日积月累 ， 便会让你的肺“变黑” ， 损害肺部机能 。
长期大量吸烟 ， 吸烟指数超过400 ， 则会大大增加肺癌几率 。
那么 ， 吸烟的人 ， 如何才能知道自己的肺部 ， 还是否健康呢？
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吸烟者 ， 肺出现异常 ， 身体会有3个信号 ， 提示不要再继续抽烟了
1、凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点 ， 是肺经当令 ， 此时 ， 人体都会进入熟睡状态 。
如果 ， 经常在此刻醒来 ， 说明你的肺气不足 ， 或是气血虚了 。
吸烟者 ， 如果经常在这个时间段醒来 ， 一定要注意保护肺部了 。
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2、胸闷 ， 半夜被憋醒
心肺功能良好 ， 才能保证气体交换良好 ， 从而呼吸顺畅 ， 胸廓发达 。
睡觉时 ， 胸闷加重 ， 甚至被憋醒 ， 一定要警惕心肺功能严重受损了 。
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3、晨起胸闷气短
晨起时 ， 应该是一个人最神清气爽的时候 。
如果 ， 你此时反而感觉胸闷气短 ， 多是心肺功能出现了异常 。
当肺不好时 ， 胸闷是最容易出现的症状之一 ， 平时也会经常感觉喘不上气 。
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此外 ， 吸烟者 ， 若无法完成2个小测试 ， 也需要戒烟养肺了
测试1：憋气
深呼吸几次后 ， 深吸气后再憋气 ， 你能憋多久？
若憋气时间超过30秒 ， 说明你的心肺功能还不错 。
若没到30秒 ， 说明你的心肺功能都下降了 。
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测试2：吹灭蜡烛
点燃一支蜡烛 ， 摆放在距离嘴巴15厘米的地方 。
然后 ， 看是否可以一口气吹灭 。
如果 ， 难以吹灭 ， 则说明肺功能受损 。
如果 ， 距离5厘米 ， 依然无法吹灭 ， 则肺功能很差 ， 警惕肺气肿等 。
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吸烟者 ， 改掉3个吸烟习惯 ， 减少对肺部的损害
1：不要一支接一支的抽
不论压力多大 ， 或者多么的伤心 ， 都一定不要一支接着一支的抽 。
短时间内 ， 大量抽烟 ， 大量的尼古丁 ， 易引起血管收缩、痉挛 ， 轻则可能引起心肌梗塞 ， 重则可能会猝死 。
所以 ， 一定不要连续大量抽烟 。
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