北青网@健康以茶养生，注意做到“四不喝”
【北青网@健康以茶养生，注意做到“四不喝”】
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喝茶已经成为时下最为流行的一种生活方式 ， 喝茶虽好 ， 但也不可盲目 ， 想要健康的喝茶 ， 一定要牢记以下这4个原则 。
过浓不喝 。 浓茶中含有大量的茶碱 ， 要知道茶碱是会引起大脑兴奋、不安 ， 而且茶叶中还含有咖啡因 ， 茶叶过浓可能会让我们心跳加快 ， 还可能会导致我们的代谢率过高 ， 出现尿频的情况 。
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睡前不喝 。 有些人在喝茶之后会兴奋 ， 所以说 ， 若是在睡前喝茶的话可能就会导致入睡很困难 ， 出现失眠的情况 ， 尤其是一些老年人 ， 休息不好的话 ， 就会影响第二天的精神状态 ， 对我们的身体健康是不利的 。
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餐前不喝 。 在用餐过程中少喝些茶是可以的 ， 但是过量饮茶 ， 或者是茶过浓的话 ， 可能就会影响身体对铁、钙、锌等营养物质的吸收 ， 长此以往 ， 可能会出现营养不良 ， 甚至出现贫血的问题 。
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酒后不喝 。 很多人都认为喝茶是可以解酒的 ， 但是要知道酒精进入身体之后 ， 会在体内被分解成二氧化碳和水 ， 通过尿液排出体外 ， 茶叶中含有的茶碱是有利尿作用的 ， 酒后饮茶 ， 可能就会使得没有分解的乙醛过早进入肾脏 ， 这是对肾脏健康不利的 。
图文综合于网络
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