刚开始跑步，左腿小腿内侧中下部位疼痛，甚至平常走路也痛，是啥原因
我刚开始跑步的也有这样的情况，现在已经没有了。就是那个位置疼，那时候走路疼然后按压也疼，我觉得就是以前不运动导致肌肉僵硬了，现在开始跑步肯定有疼痛感。解决的方案：不要停下跑步，但应该控制量，隔一天一次最好，跑完后一定要拉伸，拉伸的时候对那个位置进行按摩，养成习惯跑下来就没有这个感觉。
■网友的回复
跑步者最常见的问题，这是疲劳性骨膜炎的症状，隔天跑会好些，让身体有恢复的机会。一般这种情况在突然加大运动量时就会出现。建议7分钟一公里的速度跑，每分钟180步到200步，注意跑步姿势，跑前热身，跑后拉伸。
■网友的回复
小腿后内侧痛
最常见于足功能异常，比如扁平足，导致后侧肌肉过度工作，肌肉疲劳使得肌纤维撕裂，甚至与骨连接分离。
应对方案：
首先需进行足功能评估，看看是否存在扁平足等异常，程度如何，针对性的鞋、鞋垫矫正，以及功能训练矫正。同时也注意跑步前后的拉伸运动，跑步后局部的冰敷、放松。
■网友的回复
我这里也疼，也是左侧，题主后来好了吗？
■网友的回复
题主蹲着的时候疼么
■网友的回复
【刚开始跑步，左腿小腿内侧中下部位疼痛，甚至平常走路也痛，是啥原因】 说可能是疲劳性骨膜炎，体育生常见的，一般跑个几公里就没感觉了，但是停下来身体一凉就会疼更疼……
■网友的回复
有时候我一个星期不运动再去跑步，小腿也会酸痛，肌肉处于僵硬的状态，现在跑步，肌肉得到了拉伸，有轻微肌肉拉伤， 不过不要紧，休息两天即可，然后再继续坚持锻炼就不会出现这样的状况，祝您早日康复。
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