花式俯卧撑：告诉你个秘密，其实“花式俯卧撑”很简单！( 二 )
以上两种“转体”与“调头”的动作技巧其实对俯卧撑能力要求并不高 ， 习惯动作就行了 。
当然 ， 你也可以对自己高要求 ， 不选择技巧、更帅气些！但这些动作毕竟是为了炫酷 ， 只要会了就可以啦 ， 反正路人也看不懂 ， 是吧~
注意事项
先练习并掌握俯卧撑下落时的缓冲能力！减少关节压力 ， 掌握缓冲之后再去练习动作
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练前一定要做好腕、肩以及核心的激活 。尤其是腕关节的充分活动 。必要时建议佩戴能扣到大拇指上的护腕 。
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