龙之风采▲消耗卡路里，调节内分泌，瘦身效果明显！，瑜伽塑形要针对脂肪女孩子对于纤细身材的追求永远不会停止

女孩子对于纤细身材的追求永远不会停止，我们自古便有以瘦为美的传统，但是瘦也要有所节制，健康始终是身体的基础，爱美也要在合理的范围内，均衡膳食，科学运动，打造苗条有型的好身材！

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【龙之风采▲消耗卡路里，调节内分泌，瘦身效果明显！，瑜伽塑形要针对脂肪】万事不可能尽善尽美，同样的，我们的身体也存在有瑕疵，很多女孩子对自己的身材都不满意，总是感觉自己的小腹赘肉又多了，或者是觉得大腿又粗壮了一些，总之就如同鸡蛋里面挑骨头一般，再完美的身材也能挑出一些所谓的“毛病”来，然后再千方百计地进行改造，殊不知有时候可能过犹不及！

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就如同我们传统审美中喜欢以瘦为美，因此很多女孩都想尽办法让自己变瘦，有时候甚至采用比较极端的药物、抽脂等方式，虽然一时获得了纤细的身材，但是从长远来看是不可取的，以损失生命力为代价换来的纤细，得不偿失！

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现在越来越多的人重视身体健康，虽然苗条的身材更诱人，但是健康的身体更宝贵，获得力量的好身材，我们完全可以选择瑜伽运动这样的健康方式，针对性身体脂肪容易堆积的部位重点练习，比如你想要瘦腿，那就可以经常做一些腿部的练习，还有我们的小腹、腰部、臀部等，都有专门的减脂瑜伽动作可以练习，只有当你身体的体脂率降低到一定的程度，身体曲线才能够显现出来，我们才能够进行塑形美体活动，要不然身体被厚厚的一层脂肪包裹着，即使你健身很努力，身材曲线也看不出变化，依旧是胖胖的感觉，所以减脂要从平常的训练开始，下面的瑜伽动作讲解非常详尽，希望对你的塑形有所帮助。

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简易风吹树式（右）是很好的塑形体式，将我们柔美的曲线充分展示，练习时双脚分开与髋同宽，双臂置于体两侧，吸气抬左臂向上，呼气平行的向右屈体，让右臂自然的向下放松，左臂径直地向右延伸，转头看向左手掌，左手臂像保持稳定，同时颈部保持延展的姿势，在这里动作中做均匀的呼吸调整，深长的吸气，缓慢的呼气，感受一呼一吸之间的身体和谐。

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抱臂前伸式伸展腰腹，锻炼下盘，练习时双脚分开，与髋同宽，向上弯曲双臂，双手交替抓住两侧胳膊，呼气向前屈体至上半身与地面平行，吸气向前伸展双手，向后延展尾骨，保持颈部平直，头部处于两臂之间的正中位置，在这里保持稳定，感受臀部、后腰背的肌肉支撑，保持呼吸顺畅，准备进入下面的动作。

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单腿抱膝式塑造纤细的双腿，以山式站立站在瑜伽垫上，双腿并直，保持直立的站姿，屈右膝，双手十指相交，抱住右小腿，左腿蹬直，立直脊柱，保持均匀且稳定的呼吸三次。结束时呼气，然后屈左膝，双手十指相交抱住左小腿，右腿再次蹬直，我们来到左侧练习，左右抱腿交替练习，结束时放松双手，左脚落地。

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龙之风采▲消耗卡路里，调节内分泌，瘦身效果明显！，瑜伽塑形要针对脂肪

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