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春季养生先排毒，常吃4种食物，嘴巴不臭，头发乌黑，气色慢慢好

【春季养生先排毒，常吃4种食物，嘴巴不臭，头发乌黑，气色慢慢好】是否感觉身体比较颓废 ， 没有什么精气神？让我们给身体重新冲一下电吧！你需要一次全身的排毒 ， 然后开始全新的健康生活习惯 。 今天营养小荐就给大家介绍4种排毒方式 ， 不仅可以提升免疫还能促进代谢！
春季养生先排毒，常吃4种食物，嘴巴不臭，头发乌黑，气色慢慢好
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1、红心芭乐
红心芭乐不但营养价值高 ， 保健功效也很出色 ， 它能健胃也能提神还能补血 ， 除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效 ， 它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用 ， 另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血 ， 平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗 。
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2、菠萝
菠萝含有身体所需要的全部维生素 ， 以及微量元素 ， 可以促进吸收和消化 ， 而且含有的果汁可以分解脂肪 ， 因此可以减肥瘦身 ， 而富含的菠萝蛋白酶可以分解食物里面的蛋白质 ， 从而具有促进肠胃的蠕动 。
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3、酸奶
能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖 ， 并且可抑制肠道内有害菌的繁殖 ， 因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用 。 便秘主要是虚证导致 ， 是因脾胃功能不足 ， 体内津液减少 ， 导致大便秘结 。 所以 ， 完全可以靠饮食来调理 ， 比如每天喝一杯酸奶 ， 就能缓解这个烦恼的 。
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4、蘑菇
营养丰富 ， 富含人体所需氨基酸、矿物质、维生素等营养成分 ， 是一种高蛋白、低脂肪的食品 。 经常吃蘑菇 ， 能提高机体免疫力、促进人体对其它食物营养的吸收、通便排毒 ， 甚至还有抗癌的作用 。 春季养生很适合吃蘑菇补充营养 。


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