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每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”

对于每个人每天的24小时来说 ， 5分钟真的很快 ， 也就是看完几个小视频的时间 ， 而把这五分钟运用起来 ， 你会发现不一样的自己 ， 下面小编给大家分享每天把握好5分钟 ， 选择合适的运动方式 ， 帮你解决困扰的肥胖问题 ， 拥有想要的好身材 ， 下面一起来看每天五分钟 ， 一个月甩掉腹部赘肉 ， 练出纤细迷人“小蛮腰”！
每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”
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运动一：
每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”
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【每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”】平躺在瑜伽垫上 ， 之后双手放于后脑勺的位置 ， 紧接着腿部弯曲 ， 另外一只腿放于大腿上方 ， 紧接着做卷腹的动作 ， 这个方式可以有效的瘦肚子 。
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运动二：
每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”
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趴在瑜伽垫上 ， 之后双腿打开 ， 双手支撑身体 ， 同时身体往往抬 ， 做的时候头部做往后仰起的动作 ， 可以很好的瘦肚子 。
运动三：
每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”
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平躺在瑜伽垫上 ， 之后双腿交叉并拢往上抬起 ， 紧接着双手抱住头部 ， 做往上起身的动作 ， 这个方式不仅可以瘦肚子 ， 同时瘦后背和双腿 。
运动四：
每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”
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平躺在瑜伽垫上 ， 双手放于身体两侧 ， 之后做剪刀腿的动作与往上抬腿的动作结合 ， 这种方式可以很好的锻炼下半身 ， 瘦身效果也是极好的 。
每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人“小蛮腰”
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每天五分钟 ， 一个月甩掉腹部赘肉 ， 练出纤细迷人“小蛮腰”！每个人都希望自己有着好身材 ， 所以赶紧动起来吧 ， 好好努力让自己变得美丽好看！


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