洛洛养生健康谈■它竟是养胃“神器”，并还有这3种营养价值！，离不开的五谷杂粮
过去老一辈子人说小米养胃 ， 坐月子吃小米 ， 固然不假 。 下面小编和大家说说小米粥的好处 。
一、传统月子米 ， 营养孕妇自古以来小米作为“代参汤” ， 因其营养价值很高 ， 也易于消化和吸收 ， 所以经常用来作为月子中的必备食品 。 因其富含丰富的膳食纤维 ， 可以有效的预防便秘 。 更为母体提供营养 ， 能够更好的孕育下一代 。
文章图片
二、健脾养胃 ， 小米不仅可以健脾还有养胃、止吐的功效 ， 很多时候我们大病初愈并没有什么胃口时 ， 长辈总会主张我们和一些清淡的小米粥 ， 不仅可以养胃 ， 还能助消化 。 即便是减肥中的小伙伴 ， 也可以毫无负担的把它作为晚餐食用 ， 绝对不会长肉 。
文章图片
三、安神助眠 ， 舒缓压力现代人的工作压力极大 ， 失眠者也屡见不鲜 。 小米中富含色氨酸 ， 而色氨酸可以借助蛋白质、碳水化合物的饮食组合顺利进入大脑 ， 从而达到安神助眠的神奇效果 。 它拥有着安眠药的效果却没有安眠药的副作用 ， 真的是天然的保健食物 。 第二天起来也能保证脸色红润 ， 神清气爽 ， 能使我们更有精力的应对每天的挑战 。
文章图片
【洛洛养生健康谈■它竟是养胃“神器”，并还有这3种营养价值！，离不开的五谷杂粮】小编建议大家多吃一些粗粮呦 ， 对身体有好处！
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患