看场球：美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！，最有营养的3种食物
最有营养的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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海带
海带中含有的海带多糖 ， 既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度 ， 又具有抗凝血的功能 ， 可防止血管内血栓的形成 。 同时 ， 海带中还富含食物纤维素 ， 可以与人体内的胆酸结合排出体外 ， 从而减少胆固醇合成 ， 有效防止动脉硬化 。 
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桂圆
桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素 ， 它可以改善血脂 ， 让血管变得更加通透 。 桂圆中的糖分比较高 ， 它能够被人体很快的吸收和利用 ， 起到补血养气的作用 。 对女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的 ， 能够帮助子宫排出淤血和毒素 ， 可以排毒抗衰 ， 增强体质 。 
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【看场球：美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！，最有营养的3种食物】鹌鹑蛋
别看鹌鹑长得小 ， 但是它的营养价值 ， 不管从本身的肉质上来说 ， 还是它的蛋 ， 都是不输给鸡鸭的 。 鹌鹑的肉与蛋 。 特别是鹌鹑的蛋 ， 富含卵磷脂 ， 软磷脂是人体高级神经活动不可缺少的营养物质 ， 所以 ， 神经衰弱的人平时建议可以多吃一些 ， 还能缓解失眠的状态 。
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