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『综合症』疫情“综合症”，你犯了吗？

因为新冠肺炎疫情的原因 ， 小编的门诊就没有以前的“热闹”了 。按以往这时候应该是节后综合征或者是上班综合征的如疲劳 ， 胃肠道不适、腰颈不适等患者较多 ， 但小编发现今年并不是 ， 反而近期睡眠不好突然多了起来 。
年龄从10-60岁不等 ， 头疼脑热似乎都不需要来医院 ， 但睡眠不好反而要来了 ， 因为太痛苦了 。
『综合症』疫情“综合症”，你犯了吗？
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失眠、焦虑恐怕成为疫情“综合症”
人们睡眠不好的原因大致可有两个：
一、天气使然 。此时刚好是惊蛰时节 ， 人体的肝阳之气渐升 ， 阴血相对不足 ， 此时养生应顺乎阳气的升发的特点 ， 人体放松 ， 使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达 。但疫情当下人们并不得以那么好的放松 ， 不敢贸然出行 ， 容易导致肝气郁结 。
二、疫情当下 ， 环境有变 。对于这种突发的公共卫生事件 ， 人们的心理充满着不安全感 ， 甚至有恐惧心理 ， 尤其是有负性信息时更明显 。另外疫情期间人们大部分都是长期在家 ， 对自己的工作、学习方面充满了担忧等等原因 。各种家庭、社会、各种关系等压力下导致失眠 。
这无论何种原因 ， 此时的失眠多与肝有关 。发病机制《内经》早有论述 ，如“肝藏血舍魂” 从生理角度讲 ，魂由血舍并由肝藏 。肝主疏泄表现为调畅情志 ，精神压力可致肝气郁滞 ，精神情志类疾病多从肝论治 。
气行则血行 ，肝气郁结则影响血行 ，进而影响肝藏血、 魂失常 ，不仅会出现睡眠问题 ，还会出现情志类疾病 。肝藏血 ，血为魂提供物质基础 ，魂保证功能 。肝无血养或不藏 ，会导致魂无所居 ，可致魂疲 ，出现精神萎靡、 厌烦、焦虑、烦躁、失眠、多梦等表现 。所以疫情期间 ， 大部分的失眠、多梦、焦虑等皆可以从肝治 。
穴位按摩、中药辨证治疗、饮食调养三管齐下
一、开天门穴位按摩
笔者常用一种按摩手法治疗失眠 ， 便是开天门穴位按摩 ， 它既可以疏通经络 ， 促进睡眠 ， 可以令人在无病情况下改善人体体质 , 具有保健 、 预防疾病的作用 。
具体操作方法：
①推上星36次：从印堂开始 , 双手拇指交替往上推, 直至上星
②推头维36次：从印堂开始到头维, 始终向斜上抹
③抹眉36次：从攒竹开始到丝竹空
④梳理太阳经10 一20 次：两手指交替梳推太阳经
⑤先叩印堂再百会 , 各36次：中指端弯曲, 有规律地叩
⑥顺 、 逆时针揉太阳穴各10次
⑦轻拍头部3min从前 额开始 , 往左 右轻拍 , 先 到太 阳穴 , 再到百 会穴处
⑧收功 分别按摩风池与肩 井穴10次 。经过系列的按摩 ， 大部分的患者都可以得到很好的治疗效果 。
但注意手法要轻柔 ， 另外毕竟是和患者近距离接触 ， 操作者要做好个人防护 。
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二、中药辨证治疗
对于此类的失眠 ， 笔者常用到几个经典安眠方：交泰丸、酸枣仁汤、天王补心丹、归脾丸、逍遥丸等 。每个方侧重点不同 ， 有时候合用 。
交泰丸：交泰丸是一首治疗心肾不交的著名中药方剂 。此方证的患者平素便有心情抑郁 ， 心火亢盛心神不宁、腰酸、头晕、健忘等心肾不交之像 。使用交泰丸常选用交泰丸加减（药物组成：黄连 ， 肉桂 ， 石菖蒲 ， 郁金 ， 茯神 ， 远志等） 。
酸枣仁汤：一般临床 ， 酸枣仁汤证 ， 主要是肝血不足导致的虚热失眠 ， 但症状不重 ， 清热力量较为缓和 ， 此方适合很短时间内的失眠 ， 如果失眠时间过久 ， 肝血严重不足 ， 那用此方效果一般 。


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