「」健身后8个不能做的事，这相当于慢性自杀！( 二 )
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建议：运动后休息一会儿 ， 等脉搏平稳后 ， 可洗个温水澡降温为宜 。
07
健身后吃甜食
可能很多人觉得运动时消耗大量的能量 ， 过后吃甜食能及时补充体能 。但是运动后吃甜食会消耗大量维生素B12 ， 影响体力的恢复 ， 疲劳感增加 。
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建议：运动休息片刻后可补充适量碳水和蛋白粉 。
08
抽烟
运动后抽烟 ， 会导致吸入肺内的空气混入大量烟雾 ， 不仅减少了空气中的含氧量 ， 不利于消除肌体疲劳 ， 还会导致体内空气互换 ， 引起供氧不足 ， 导致胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等 。
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建议：戒烟
总而言之
赶快改正这8种“慢性自杀”
才能让我们的身体更加健康
【「」健身后8个不能做的事，这相当于慢性自杀！】来源：亚健体育 亚健体适能健康学府
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