『』眼累吃枸杞，心累吃红豆，肝累了吃啥？6种抗疲劳的食物请收好
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我们每天都要进行大量的工作 ， 时而会觉得身心疲惫 ， 日复一日的积攒疲惫 ， 各器官会随之出现问题 。当我们感觉到疲惫时 ， 不仅要注意休息 ， 避免器官功能衰退 。还要及时给疲劳的器官“充电” ， 这样才能让身体更加充满活力 。抗疲劳的食物你知道多少呢？6种抗疲劳的食物清单请收好备用 。
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眼睛疲劳吃枸杞
读书、上网、刷屏……离不开电子产品的时代 ， 对眼睛是一种折磨 。尤其成天盯着电脑坐一天的上班族 ， 高强度的使用眼睛势必会造成眼睛酸胀难耐 。枸杞俗称“明眼子” ， 早在晋朝时期 ， 葛洪只用枸杞子捣汁滴目 ， 治疗眼科疾患 。更有《本草纲目》中记载：“枸杞 ， 补肾生精 ， 养肝明目 。”也就是说枸杞一定程度上可以降低眼睛疲劳 ， 保护视神经不受损伤 。直接吃或者泡茶喝都是不错的选择 ， 当然最重要的是要让眼睛适当休息 ， 这样才能发挥枸杞功效 。
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心脏疲劳吃红豆
心脏的主要作用是为人体供血 ， 就像一个泵 ， 时刻劳作着 。想让心脏的负担减轻 ， 就要给其适当补充养料了 。在吃的食材中有“五色入五脏”的说法 ， 也就是说红色的食物可以缓解心脏疲劳 。比如曾被李时珍称为“心之谷”的红小豆 ， 就具有补血安神、养心的作用 。而且红豆中含有大量钾和粗纤维 ， 可以降低血压、血脂 ， 促进血液循环 ， 改善心脏疲劳 。当出现胸闷气短时一定要停下手里工作去休息 ， 避免危险发生 。红豆的吃法建议加大米做成豆饭 ， 谷豆同食还可以起到氨基酸互补的作用 ， 此乃一举两得 。
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大脑疲劳吃核桃
大脑是人体的核心 ， 学习、记忆、语言、情绪等行为都与大脑息息相关 。也就是说 ， 大脑是非常容易疲劳的 ， 要适当的补充抗疲劳的食物 。吃核桃 ， 可以避免营养素的流失从而更全面的抗疲劳 。核桃中的磷脂被誉为“天然脑黄金” ， 有益于大脑组织细胞 。而且其中含有的微量元素锌是脑垂体的重要组成成分 ， 经常吃核桃可以及时的为大脑进行营养补充 ， 加快脑细胞的代谢从而缓解脑疲劳 ， 使脑细胞保持充沛的活力 。此外 ， 核桃含有大量的蛋白质和亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 ， 是大脑灵活运转不可缺少的物质 。搭配其他坚果一起食用 ， 效果会更好 。
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肾脏疲劳吃黑豆
近年来 ， 慢性肾病高发 ， 很多人肾出现问题却不自知 ， 等到肾罢工时 ， 就已经晚了 。肾脏相当于人的第二心脏 ， 是先天的元气所在 。所谓“人之初生 ， 先从肾始” ， 日常生活中注意保养、尽量避免肾脏疲劳 。食疗养生中有黑色入肾的说法 ， 也就是说肾疲劳的时候可以吃一些黑色的食物 ， 尤其是黑豆 。黑豆被誉为“肾之谷” ， 不仅形状像肾 ， 而且有抗肾疲劳的作用 。因此 ， 日常养肾时可以适量的吃黑豆 ， 进行食疗补肾 ， 建议打成豆浆 ， 每天一杯 ， 保持肾的精力旺盛 。
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