「」睡前十分钟减肥瑜伽有效果吗
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很多的人喜欢瑜伽 ， 瑜伽能够放松我们的心情和身体 ， 因此经常进行瑜伽的人能够保证身体的健康 ， 并且能够预防疾病的产生 ， 所以很多的人喜欢瑜伽 ， 那么睡前十分钟减肥瑜伽有效果吗？那么下面就请专家来为我们介绍一下这个问题吧 。
专家的话：肯定是有效果 。从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面 ， 有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多 ， 其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因 ， 瑜珈分为精神上的等很多原因 ， 尤其女性当精神状态不好 ， 心理状态不好的时候 ， 她就会心烦意乱 ， 往往在这个时候吃大量的食物下去 ， 而且是垃圾食品 。
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还有一点就是平时的习惯不好 ， 你看有人到健身房锻炼 ， 她只是锻炼手臂、腹部和腿部 ， 她没有想到平时的 中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题 。比如说坐的方式 ， 站立的方式和平时工作的状态 。比如你打字 ， 你的坐姿是什么样子的 ， 或者你走路是什么样子的 ， 你收腹挺胸就不一样了 。
瑜珈是推广一种健康自然的生活方式 。能量代谢当量由于走路强度极低 ， 所以与慢跑相比 ， 走路减肥在每分钟的能量代谢当量仅为4 METs ， 而慢跑可达7 METs 。(豆知识：MET指能量代谢当量 ， 音译为梅脱 ， 是以安静、坐位时的能量消耗为基础 ， 表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标 。)吸脂是快速的方法 。
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以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法 ， 采取上述的方法进行减肥 ， 能够起到很有效的效果 ， 并且睡觉前进行瑜伽能够保证睡眠的质量 ， 并且睡前瑜伽也能够预防失眠的情况发生影响到患者的身体健康 ， 所以想要学习瑜伽的人可以咨询专家进行解决 。
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