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##夏末秋初 饮食一定要注意润肺

##夏末秋初 饮食一定要注意润肺
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每天一杯润肺茶
枸杞茶
枸杞茶是很常见的一种茶 ， 枸杞茶不仅具有补肾益精的功效 ， 还具有很好的润肺解燥的功效 。所以说 ， 夏末秋初的时候 ， 每天适量的喝一些枸杞茶 ， 可以达到很好的养生保健功效 。其实 ， 除了润肺解燥之外 ， 枸杞茶还具有清热解毒的功效 ， 对于因为体质虚寒引起的胃肠不适、贫血失眠等症状 ， 都有很好的调理功效 。而除了这些功效之外 ， 枸杞茶的制作也是相当的简单的 。
所需食材：枸杞子、菊花
制作方法：首先 ， 把准备好的枸杞子和菊花清洗干净 ， 然后放入到玻璃杯当中 ， 之后用烧开之后的水冲泡 ， 大概浸泡10分钟左右的时间 ， 就可以直接饮用了 。
每天一碗润肺粥
银耳雪梨粥
银耳雪梨粥是很常见的一款甜粥 ， 也是很多家庭都很喜欢煮的一款甜粥 。银耳雪梨粥不仅具有润肺止咳的功效 ， 还具有很好的养颜美容的功效 。而对于夏末秋初这个季节来说 ， 每天喝一碗银耳雪梨粥 ， 不仅可以很好的润肺 ， 还可以很好的生津、益胃、补气、调血、补脑、强身 。总而言之 ， 银耳雪梨粥的功效是很多 ， 大家每日喝一些是百利而无一害的 。
所需食材：银耳适量、雪梨一个、冰糖适量
制作方法：首先 ， 要先将银耳和雪梨清洗干净 ， 然后将银耳在清水当中浸泡5个小时左右的时间 ， 之后 ， 把浸泡好的银耳用手撕开 ， 撕成不太大的小片 。接着 ， 把清洗干净的雪梨去皮 ， 然后将梨肉切成小块儿 。之后 ， 在高压锅内加入适量的清水 ， 把处理好的银耳和雪梨都放入到锅中 ， 用大火烧开 ， 然后加入冰糖 ， 之后再转用小火炖20分钟左右的时间 ， 之后关火 ， 焖大概5分钟左右的时间就可以食用了 。
每天一道润肺菜
清炒山药
一直以来 ， 很多人都很喜欢用山药来炖汤 ， 却很少用山药来做菜 。其实 ， 在夏末秋初的时候 ， 吃上一道清炒山药 ， 不仅可以很好的健脾润肺 ， 还可以很好的补充身体所需要的多种营养 。
所需食材：山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡精、葱、大蒜
制作方法：将准备好的山药、胡萝卜、黄瓜、木耳等食材清洗干净 ， 然后先将木耳用清水浸泡上 。然后把山药去皮之后切成菱形的块儿 ， 而胡萝卜和黄瓜都切成片 。将葱切成葱花 ， 蒜切成蒜片 。然后将油锅加热 ， 放入葱花和蒜头爆炒之后 ， 将胡萝卜片和黄瓜片倒入到油锅当中翻炒 ， 大概1分钟之后 ， 再把浸泡好的木耳放入到锅中 ， 爆炒大概5分钟之后 ， 加入山药以及各种调味料 ， 然后直接炒熟就可以了 。
每天一个润肺水果
梨
说到夏末秋初的润肺水果 ， 相信没有哪种水果可以和梨相提并论了吧 。梨不仅具有很好的生津润肺的功效 ， 还具有很好的清热解毒、止咳化痰的功效 。所以说 ， 在夏末秋初的时候 ， 选择水果 ， 首选的就是梨 。
【##夏末秋初 饮食一定要注意润肺】俗话说的好 ， 民以食为天 ， 这不仅是因为食物可以填饱大家的肚子 ， 还因为 ， 食物和人体的健康是息息相关 。所以说 ， 夏末秋初润肺 ， 不妨试试上面的饮食方法吧 。（99健康网（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）


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