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『湿气』3月除湿气，祛湿“第一米”“第一豆”“第一动作”( 二 )


祛湿第一茶
枸杞茯苓茶
『湿气』3月除湿气，祛湿“第一米”“第一豆”“第一动作”
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喝茶也能祛湿？没错 ， 只要选对泡茶的原料 ， 泡一杯茶也能轻松祛湿 ， 而茯苓是其中一个利水祛湿的要药 。
茯苓 ， 味甘而淡 ， 甘能补 ， 淡则能渗 ， 药性平和 ， 既可祛邪 ， 又可扶正 。这就意味着 ， 它利水而不会伤正气 ， 实为利水消肿之要药 。
更宝贵的是 ， 不论是寒、热、虚、实诸证 ， 茯苓配合其他中药服用 ， 均可发挥其独特功效 。
枸杞茯苓茶
茯苓100克 ， 枸杞子50克 ， 红茶100克 。枸杞子与茯苓一同研成粗末 。每次取5～10克 ， 加红茶6克用开水冲泡8~10分钟即可 。每日3次 ， 代茶饮用 。
祛湿第一花
木棉花
『湿气』3月除湿气，祛湿“第一米”“第一豆”“第一动作”
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阳春三月 ， 又是木棉花开的季节 。在阴雨连绵的天气里 ， 很容易出现四肢困重、头重如裹、消化不良、呕吐泄泻、关节疼痛等症 ， 这主要系湿邪困脾所致 。
而木棉花 ， 恰好就有很好的健脾祛湿功效 。这也是很多老广喜欢在这个季节用木棉花煲汤喝的原因 。
除此之外 ， 木棉花还有活血化瘀、行气止痛的作用 ， 主要用于脾虚湿困所致的四肢酸痛、头身困重、胃脘部胀满、消化不良、胃痛、口干口苦等症 。
★ 路边的木棉花 ， 最好不要采
生长在路边的木棉花长期有大量的灰尘和汽车尾气污染 ， 而且掉落地上的木棉花容易混入泥沙、细菌、虫卵等杂质 ， 花瓣也容易发霉 ， 食用会对身体健康造成影响 。如有需要 ， 可到正规药房购买 。
祛湿第一动作
泡脚
『湿气』3月除湿气，祛湿“第一米”“第一豆”“第一动作”
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泡脚通过促进血液循环 ， 不但能驱寒保暖 ， 还可以祛除湿气、缓解疲劳、有助睡眠 ， 要是在泡脚水中加些药材 ， 效果更好 ， 比如花椒 。
花椒为纯阳之物 ， 可温中散寒 ， 除湿止痛 ， 是驱寒祛湿的“高手” 。用热水泡脚能温经通络、促进睡眠 ， 加点花椒 ， 更有助于祛除湿气 。
方法：把50克花椒放入棉布袋中 ， 用绳子系紧 ， 放入洗脚盆即可 。花椒包可以反复利用 ， 用一个星期左右再换新的就可以了 。
★ 泡脚后犯一个错 ， 很要命！
不少人泡脚后立马起身 ， 急着去倒水 ， 其实这个动作很危险 ，
泡脚时 ， 全身血液都往下半身加速循环流淌 ， 直到脚底 。若突然起身 ， 血液不能及时回到上半身 ， 容易造成一过性的眩晕 ， 对患有心脑血管疾病的人来说 ， 更是增加了发生意外的风险 。
所以泡脚后 ， 先别着急起身去倒水 ， 最好平躺或者半躺3分钟左右 ， 这样有利于血液回流心脏 ， 预防低血压和眩晕的发生 。
祛湿别忘这件事 ， 否则“潮”坏身体
除了上述的祛湿方法 ， 面对来势汹汹的阴雨天 ， “避外湿”也非常重要 。否则阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物乘虚而入 ， 会引发各种疾病 ， “潮”坏身体 。
于是大家各显神通 ， 吹风机、空调、烘干机纷纷派上用场 ， 究竟怎样才有效呢？
衣物防潮
★ 晾衣技巧
『湿气』3月除湿气，祛湿“第一米”“第一豆”“第一动作”
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（图片来源/网络）
长衣服晾两边 ， 短衣服晾中间 ， 形成一个拱形 ， 就可以让空气从中间空间流过 ， 并产生上升气流 ， 让衣服快干 。


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