「其实就这样」小儿推拿李波：羡慕别家孩子长得高？哪些因素会影响孩子长高？( 二 )
如果宝宝突然增高 ， 也一样需要爸妈格外关注 ， 及时找到原因 ， 调整养育方式 ， 或者去咨询医生 。
三、如何促进宝宝的身高增长？
前面我们已经总结出了导致宝宝个子矮的因素 ， 那么 ， 在这里我们就可以易这个因素了来引导宝爸宝妈该如何落实具体行动了 。
1、均衡饮食
想要孩子长得高 ， 更重要的是营养的均衡 。 6个月前的宝宝要按需喂养 ， 母乳妈妈最好能每周进食50种以上的食物 ， 来保证母乳的营养 。 开始添加辅食的宝宝 ， 根据《中国居民膳食指南》建议：
7~9个月宝宝
1.每天奶量600ml以上；
2.适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；
3.适量蔬菜水果；
4.适量的肉禽鱼 。
10~12个月宝宝
1.每天奶量约600ml；
2.适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类；
3.吃点水果；
4.每天1个鸡蛋；
5.适量的增加蔬菜、鱼肉 。
宝宝的奶量随着月龄的增加 ， 可以逐渐减少 ， 开始慢慢地转移以辅食为主食 。
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小儿推拿李波：羡慕别家孩子长得高？哪些因素会影响孩子长高？
2、适当运动
宝爸宝妈在1岁以下时 ， 可以慢慢地训练宝宝多趴着、多翻身、多爬行 ， 大家要减少抱孩子的时间 ， 多让他下地玩耍 。
具体的时间没有限制 ， 但要保障宝宝在不累与影响宝宝睡觉、吃饭时间为准则 。
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小儿推拿李波：羡慕别家孩子长得高？哪些因素会影响孩子长高？
到了2~5岁的宝宝 ， 宝爸宝妈可以尝试着带宝宝去室外运动运动了 ， 比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、骑脚踏车等 。 最好能带宝宝去户外游玩 ， 接近大自然 ， 更能打开宝宝的想象力与视野 。
3、充足睡眠
说到睡眠 ， 是一件很严肃的事情 ， 必须要严格执行的 。 其实 ， 无论是刚出生的婴儿还是对于成年人 ， 保持充足的睡眠是必然的 ， 不对身高增长有利 ， 还有其他也有着一定的相关性 。
睡眠对身高的影响主要是可以促进生长激素的分泌 。 生长激素一般是在入睡后分泌的 ， 一般在入睡后1～2小时左右达到高峰 ， 所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌 。
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小儿推拿李波：羡慕别家孩子长得高？哪些因素会影响孩子长高？
4、为宝宝做春季助长调理
世界卫生组织的一项研究表明 ， 每年的3~5月 ， 是儿童身高增长的“黄金季节” ， 这一时期儿童平均长高1.37厘米 ， 若通过助长调理 ， 平均可长高3~5厘米 ， 不再让孩子为身高而自卑 。
哪些孩子适合春季助长调理？
1、0~18岁 ， 身高低于年龄标准
2、免疫力较低 ， 易感冒或反复感冒体质
3、睡眠不安 ， 盗汗
4、食欲差 ， 挑食、厌食
5、能吃不长个 ， 胃强脾弱不吸收
6、消化能力弱 ， 大便稀溏不成形或便秘
7、身材偏胖 ， 肌肉松垮
8、面色发黄 ， 身材偏瘦
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