[]降压的食谱找到了！高血压患者，餐桌上不妨多吃这4种食物( 二 )
洋葱中有一种特殊的物质能够直接作用于血管 ， 使血管舒张帮助血液更好的流通 ， 减少外在的阻力 ， 从而促使血压下降到正常的数值 。所以 ， 洋葱对于防治高血压是不错的选择 ， 不仅不会产生副作用 ， 还可以并补充维生素和营养 。
4.红薯
食用红薯也可以起到降压的作用 ， 一方面 ， 红薯中的钾元素含量也是比较高的 ， 对于血压的控制可以起到很好的效果 ， 还能维持身体健康的平衡 ， 另一方面 ， 红薯中的膳食纤维可以帮助促进食物的消化吸收 ， 由此也就解决了因便秘引起的高血压的情况 ， 起到辅助降压的作用 。
这套防治高血压的食谱有不少是高钾低钠的食物可以帮助降压 ， 也不用担心有副作用和依赖 ，
但是无论怎么吃都要避免过多的摄入盐 。
含盐过多的食物对控制血压是极其不利的 。
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