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『美容』春天来了，多吃四种食物，清肠通便，滋润皮肤，非常适合女性食用

春天来了 ， 多吃四种食物 ， 清肠通便 ， 滋润皮肤 ， 非常适合女性食用
『美容』春天来了，多吃四种食物，清肠通便，滋润皮肤，非常适合女性食用
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预防便秘 豌豆中含有丰富的粗纤维 ， 能很好的促进肠胃的蠕动 ， 从而能有效的帮助体内的杂物清除 ， 能起到清除大肠的作用 ， 有效的避免便秘的现象 。美容养颜 豌豆中的维生素A原含量很丰富 ， 能很好的在人体内转换成维生素A ， 日常食用能起到很好的滋润皮肤的效果 ， 从而达到美容养颜的功效 。另外将豌豆研磨成粉状后洗脸能很好的清除掉污垢 ， 让肌肤呈现发亮的状态 。
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【『美容』春天来了，多吃四种食物，清肠通便，滋润皮肤，非常适合女性食用】牛蒡具有清肠通便的作用 。牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便 ， 降低体内胆固醇的含量 ， 减少毒素、废物在体内积存 ， 有预防和治疗便秘的作用 。具有降血压的作用 。牛蒡根中含有的牛蒡苷能使血管扩张 ， 血压下降 。具有抗菌作用 。牛蒡中含有抗菌成分 ， 主要抗金黄色葡萄球菌 。具有降血糖作用 。牛蒡中含有菊糖 ， 能增高碳水化合物的耐受 。具有利尿及泻下作用 。牛蒡苷有轻度的利尿及泻下作用 。
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花生米中钙元素的含量非常高 ， 被人体吸收后 ， 可促进骨骼发育 ， 改善骨质 。纤维素、脂肪油等微量元素的含量也很高 ， 不仅可促进消化 ， 加快排泄 ， 还可清肠排毒 。富含的油脂和维生素 ， 有助于蛋白质的转化 ， 刺激骨骼造血 ， 增加人体内血液的含量 ， 早上坚持吃几粒 ， 补血益气 ， 促进生长发育 。
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芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质 ， 可以滋肝补肾 ， 增强抵抗力 ， 而且还含有有机碱 ， 这使它带有一定的苦味 ， 能刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 芥蓝中还含有大量膳食纤维 ， 能排毒清肠 ， 防止便秘 。


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