【囚徒健身】没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！( 二 )

21、坐姿左右抬腿
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22、侧平板卷腹
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23、俯卧反向卷腹
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24、登山者
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25、支撑手触膝
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26、龙旗
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别再说你没有练腹肌的动作啦！
还有，练哭了再找我！