『』我家最受欢迎的早餐，1周喝3次，每次喝精光，挡饱又暖胃，真舒服
食物 ， 跟爱一样温柔 。嗨！大家好 ， 我是益君 。又到了给大家分享美食的时间啦！今天我们做一碗热乎乎 ， 百吃不厌的疙瘩汤 ， 当早餐真是极好的 。
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我家最受欢迎的早餐 ， 1周喝3次 ， 每次喝精光 ， 挡饱又暖胃 ， 真舒服
早餐总是喜欢吃点稀汤寡水的 ， 这碗疙瘩汤真的是不错的选择 。用了西红柿和菠菜让这碗疙瘩汤丰富了口感也增加了营养 。儿子 ， 明早点名又要喝疙瘩汤啦 ， 这疙瘩汤做法简单 ， 早餐吃它也是特别的省事 ， 所以我也很乐意做 。
西红柿含有纤维素 ， 蛋白质 ， 各种维生素和微量元素等营养物质 。经常吃对人体是很有益处的 。并且西红柿还可以促进肠胃蠕动 ， 刺激肠胃分泌胃液 ， 还可以预防便秘呢 。西红柿经常食用还可以美容养颜 ， 延缓衰老 。
菠菜中同样也含有大量的植物粗纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 利于排便 ， 菠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 对眼睛也是很有好处的 。菠菜营养丰富 ， 常吃增进身体健康 。虽然菠菜好处多 ， 但是吃的时候菠菜需要焯一下水 ， 这样能去草酸 ， 更利于人体的吸收 。
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所需食材如下：
西红柿一个 ， 面粉适量 ， 菠菜适量 ， 葱一棵 ， 盐适量 ， 生抽一勺 。
烹饪步骤如下：
第一步：准备好所有的食材 ， 葱切葱花备用 。菠菜焯水捞出切碎备用 。
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第二步：一个宽的容器先加少量水 ， 再倒入面粉盖住水 ， 迅速地用筷子搅拌 ， 面疙瘩就做好了 。
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第三步：西红柿切块 ， 起锅烧油放葱花爆香 ， 加切好的西红柿炒出汤汁加水 。
【『』我家最受欢迎的早餐，1周喝3次，每次喝精光，挡饱又暖胃，真舒服】
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第四步：加生抽一勺 。接着一点点地把面疙瘩加进去 ， 慢慢搅动 。
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第五步：出锅前放菠菜和盐搅拌均匀 。
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第六步：端上桌就可以食用啦！
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小贴士：面疙瘩这种做法非常简单 ， 比水龙肉头滴水法更加快捷方便 。如果想打个鸡蛋花 ， 那水可以适当多一些 。
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#疙瘩汤#菠菜#早餐
所需食材如下：
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