情绪■心理疾病与身体疾病都重要
你是否也有这样的体验？
熬夜加班时 ， 会烦躁不堪；出了差错 ， 会伤心自责；一人独处 ， 会孤独寂寞…
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但是您知道吗？
坏情绪不是你对世界的反击 ， 而是你的心灵生病了！争吵、烦躁、愤怒…这些常不知从哪冒出来的坏情绪 ， 也许会让你的寿命大大缩短 。
精神困扰让人少活20年
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目前 ， 各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位 ， 超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病 。
数据显示 ， 仅10%左右的人能达到心理健康的状态 ， 70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知 。
研究表明
某著名医学杂志的一项新研究指出 ， 中国约1.73亿人有精神疾病 ， 包括焦虑、抑郁和强迫症等 ， 其中1.58亿人从未接受过专业治疗 。
英国牛津大学研究人员也发现 ， 有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年 。
坏情绪和生病只差3步
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最近心情总是不好 ， 难道我病了？
非也非也！
焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪 ， 只是呈现一种心理状态 ， 并不等于疾病 ， 适度的情绪起伏是正常的 ， 每个人都有 。
一段时间遭遇挫折、困难 ， 情绪会不好 ， 但过了几天这种情绪就过去了 ， 就不用特别紧张 。
小编
不过 ， 通过下边三个维度判断 ， 有抑郁症倾向就应该引起注意了 ， 可以寻求心理医生的帮助！
第一维度症状
开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力 ， 有三个核心症状之一 ， 再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头 ， 症状就达到标准了 。
第二维度时间
如果情绪一个星期还不见好转 ， 甚至抑郁持续两个星期 。
第三维度严重程度
焦虑、抑郁情绪即便并不严重 ， 但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降 。
小编
看心理医生不意味着就是得了心理疾病 ， 只要存在上述三个维度 ， 对你构成困扰 ， 就建议看心理医生 。
4大心理问题你要注意
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抑郁
抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望 ， 进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式” ， 对生的忧虑大于对死的恐惧 。 还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状 。
如果一个月体重下降7%以上 ， 应引起高度重视 ， 很可能是抑郁症或其他疾病 。
抑郁症患者自杀多发生在清晨 ， 如果凌晨三四点了 ， 总是睡不着 ， 还经常早醒 ， 就应当心是否抑郁了 。
焦虑
焦虑的核心特征是恐惧、害怕 ， 它是指向未来的 ， 是对尚未发生事情的担心 ， 比如在演讲之前 ， 害怕讲不好会焦虑；明天要去体检了 ， 怕查出大病而焦虑等 。
焦虑时 ， 我们常有某种受威胁感或危险感 ， 但实际上并无任何可辨认的威胁 ， 或者用合理的标准来衡量 ， 诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重 。
我们的身体也会发生很多变化 ， 比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖 ， 严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等 。
恐惧
恐惧与焦虑的区别是 ， 它有明确对象 ， 病人感觉到面临着某种具体而明确的危险 ， 比如恐高、恐惧坐电梯等 。
恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境 ， 或者带着强大的畏惧去忍受 。
强迫
强迫包括强迫观念 ， 如反复怀疑有没有锁门；强迫恐惧 ， 总是害怕自己会发疯干坏事；强迫意向 ， 有种马上要做某种坏事的冲动感 。
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