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[]秃顶不再愁了，长头发的巧诀，或是找到了

很多人被脱发困扰着 ， 更是为不到中年已经光顶透亮 ， 谢顶而发愁 。头发少了 ， 是早衰的现象 ， 也是亚健康状态的表现 。怎么做才能够让自己头发长出来呢？在新冠疫情期间 ， 闲居在家里 ， 有好多朋友在视频中发现我的头发长了非常多 ， 而黑得发油一样 。都在问我有什么秘诀 ， 我想 ， 还是总结一下经验 ， 或许能够帮助更多的人 ， 今天特此写篇简文 ， 以资参考吧！
1.《内经》说 ， “一日三篦 ， 发须稠密” 。头部为“诸阳之首” ， 头部有至少50多个穴分布于头部 ， 常常梳头 ， 可以祛风助阳 ， 通络解痉 ， 促进毛发生长 。《诸病源候论》中说 ， “千过梳发 ， 头不白” 。《延寿书》说 ， “发多梳 ， 则明目去风 ， 常以一百二十为数” 。梳头发 ， 一天三次 ， 发潮热为度 ， 不拘于120下 。为什么呢？我想有很多朋友会问 ， 道理很简单 ， 头皮为什么会发亮呢？我认为 ， 头部是为诸阳之首 ， 阳气虚薄 ， 头皮下经络 ， 血脉、神经等隧道堵塞 ， 气血运行不畅 ， 油脂留滞 ， 在阳光自然有反射光出来 。要想让头发长出来 ， 就如土地一样 ， 要种菜 ， 先松土 ， 土松得好 ， 营养充分了 ， 植物自然生长得好 ， 植物不可能长在石头上 ， 都光亮了 ， 缺乏水分、营养、哪还能长？所以 ， 松开头部经络 ， 让小横纹肌松开 ， 血脉通畅 ， 气血旺盛了 ， 营养充足了 ， 头发就能够长出来了 。
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右侧为2018时拍摄 ， 左侧是疫情期间所拍 ， 看看毛囊长出来了！
2.限制酒量 ， 在一两以内 。以前喝酒至少半斤 ， 现在控制在一两之内 ， 而且泡桑棋、枸杞、人参、红花、黄精等中药 ， 以资气血 ， 填肾精 ， 活血脉 。酒喝多了 ， 头脑不清 ， 视力下降 ， 肝脏也不好 ， 喝少了酒 ， 头脑清晰了 ， 视力也强了 ， 这是一件非常重要的事 。自过年以来 ， 感觉全个身子也爽多了！这就是少喝酒的好处 。
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营养均衡 ， 合理搭配 ， 蔬菜与肉类比例·2：1
3.营养均衡 以前吃饭是不吃米饭 ， 喝杯酒 ， 多吃菜就饱 ， 这是一件不好的事 ， 是恶习 。要养好身体 ， 先做好三顿的饭 ， 蔬菜与肉类的比例要搭配合理 ， 二份蔬菜一份肉 ， 增添一些维生素以养肝 ， 解毒 。营养结构改变了 ， 机体细胞的营养供给没问题了 ， 细胞自然也就充满活力了 。
4.坚持运动 运动的习惯 ， 我一直保持着 ， 何况这期间 ， 赵其生师父在我身边 ， 可以学习很多知识 ， 让我的武术更进一步 。通过运动 ， 改善血液循环 ， 增进免疫功能 ， 改善体质 ， 促进健康 。
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内家功夫扇
5.起居有常 ， 心情舒畅 虽是闲在小区里 ， 让自己不开心的朋友少交往了 ， 每天运动 ， 下棋 ， 生活规律了 ， 饮食规律了 ， 身体自然也就棒了 。
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与赵其生师父游深圳湾留影 ， 70多岁的人还能够骑行6小时而不累
以上这五点做好了 ， 我相信 ， 你也是可以长出头发的 。这是信任的力量 ， 是坚持奇迹！
你试试吧！让自己越活越年轻！


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